SPORTS
冬寒渐近叶纷飞
没点passion怎么行
在这个金秋银冬交汇的时节
一股运动风潮席卷北城
超闪耀的体育竞赛奖牌
超shining的荧光夜跑活动
一起感受来自BCUer
溢出屏幕的生命力~
01 体育赛场，佳音频传
热火金秋，青春滚烫
田径赛场，“城”光闪耀
由北京市大学生体育协会主办的
首都高等学校
第15届秋季学生田径运动会
北城运动员共获得6项荣誉
在“武林高手”云集的
首都高校第20届跆拳道锦标赛中
北城代表队在教师陈圣贤的带领下
夺得女子团体第一、男子团体第二
男女团体总分第一的好成绩
成功蝉联此项赛事冠军
北城获得“体育道德风尚奖”
智行越野，定向寻迹
2024年“铸剑杯”军事定向运动普及赛中
教师李亚伦带领学校运动员
经过紧张激烈的角逐
取得高校新生组男子个人第三名
男子团体第三名、女子团体第六名
团体总分第四名的优异成绩
在第28届全国大学生击剑锦标赛中
北城选手张益以出色的表现
夺得女子佩剑甲组个人冠军
在首都高等学校
第11届台球锦标赛团体赛中
北城团队获甲组第四名
在首都高等学校第6届滑冰比赛中
北城选手侯玥以16秒76的成绩
摘获女子甲组单圈计时赛亚军
······
北城健儿在各自的赛场
拼搏进取，绽放光彩
02 荧光夜跑，燃动校园
由校团委组织开展的
跑“荧”青春 点亮微光
荧光夜跑系列活动
正在火热进行中
惊喜节目+健康夜跑
让音乐与运动填满青春的夜晚
一同感受在风中奔跑的自由与畅快吧
03 秋冬运动小tips
做好热身准备
冬季低温会让肌肉更僵硬、动作更难施展，会增加受伤风险，因此运动前一定要做热身运动，使肌肉、关节的功能达到最佳水平。
衣物增减需渐进
冬季户外运动，穿衣要保暖、透气，建议采用“三层着装”法则，即排汗层、保暖层、防护层，必要时可以戴上帽子和手套。在准备活动之后可以逐渐减少身上衣服的数量，但切忌在大汗淋漓的情况下骤然减少衣物。
注意补充水分和能量
北方冬天相对干燥，人体内容易缺水，而运动本身也会增加体内水分的流失。因此，在冬天的运动前后更应多加注意水分和能量的补充。
不要空腹/饱腹运动
空腹运动，尤其是在消耗极大的冬天，特别容易引起低血糖，饱腹运动会影响胃部消化。建议饭后休息1-2小时后再开始运动。另外，建议选择阳光明媚的天气进行户外运动。
各位小橙子
是时候让身体动起来了！
选择一项你热爱的运动
科学锻炼，轻“燃”一下
一起告别“脆脆鲨体质”
为健康生活加点buff
元气满满拥抱每一天~
上央视了！北城这群“长城守护人”不简单！
“咱可不能火！”
热学热议！北城全体师生党员同上一堂课！
来源：校团委 体育教研室 中国青年报
图片：北京市大学生体育协会微信公众号（ID：www-bjdtx-com） 北城社联微信公众号（ID：bcuxsl）
文字：王振晓
校审：高尚
责编：刘子实
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