立·冬
start of winter
2024/11/07
中国传统二十四节气
11月7日
我们迎来冬天第一个节气立冬
“立冬”既代表着冬季的开始
也表示一年即将结束
万物收藏，休养生息
为来年春天的勃发养精蓄锐
立冬习俗
start of winter
图源：@小红书 仙魜章美食
立冬主要的传统习俗，还是冬令进补。嘉兴人通常喜欢吃猪蹄髈、牛肉、羊肉、母鸡、鸭、甲鱼等食物作为进补，而滋补的药物则有熟地黄、阿胶、鹿角胶等。
每年到了立冬这一天，老嘉兴人还会用红枣、桂圆、核桃肉煮汤喝，据说有补气活血助阳的功效。
立冬养生
start of winter
图源：@小红书 岁闲君
与大自然相对应，立冬开始，人的身体也进入「收藏」、「蛰伏」的状态。
人们应当注意保护阳气，不可扰动阳气，避免做过分剧烈的运动。
同时，要注意避寒就温，不要让皮肤开泄出汗，导致闭藏的阳气耗损。
早卧晚起，晚上最好在十点之前就上床睡觉，早晨待天亮后再起床，有利于阳气潜藏，和阴精积蓄。
衣着保暖也很重要，「寒从足下生」，脚部是诸经络的起止之处，需要注意鞋袜的保暖，也可养成睡前泡脚的好习惯。此外背部及头颈部也需注意保暖防寒。
立冬天气
start of winter
图源：@小红书 白小白
立冬后日照时间继续缩短，正午太阳高度继续降低。冬季盛行东北风和北风，气温逐渐下降，由于地表贮存的热量还有一定的能量，所以一般初冬时期还不是很冷；随着时间推移，强冷空气南下频繁。
未来几天天气预报
11月7日，星期四，多云。东北风3～4级。9～18℃。
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来源｜综合嘉兴气象 网络等
编辑｜覃小芸
责编｜钱昱丹
审核｜鲁赟
