“补冬不如补霜降”
吃点什么好呢？
苹果呀！
此时的苹果刚刚好！
苹果番茄汤
｜霜降
-食材-
苹果半个，番茄1个
-调料-
老冰糖、白醋各适量
山药苹果汁
｜霜降
-食材-
山药100克，苹果150克，素酸奶250毫升
苹果小米粥
｜霜降
-食材-
苹果1个，小米50克（小米和水比例1:10），红枣5个，枸杞子适量
多吃苹果益处多
健脑清肠寿延年
降脂降压保健康
活血养颜美常在
补冬不如补霜降
新疆人民出版社
（新疆少数民族出版基地）
新疆人民卫生出版社
特别推荐
《吃对素食健康养生100分》
内容介绍
在这本《吃对素食健康养生100分》中，你将开启一场素食养生的探索之旅。本书分为八章，从素食的基本种类、食材选择，到不同素食搭配的功效，再到针对各类健康需求与疾病的素食调理方案，本书可谓是面面俱到。无论是初涉素食领域的新手，还是经验丰富的素食者，都能从中汲取到宝贵的知识，为自己的健康养生之路添砖加瓦。
责编推荐
审 核：解维建
编 辑：杨 盼
