脑梗的“源头”已发现,肥肉没有上榜,第一名我们几乎天天都在吃

教育   2024-11-12 15:16   福建  



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朋友们,大家好!今天我们聊聊大脑的事儿。


大脑可是我们人体中超级重要的器官,要是它出了啥问题,我们这身体可就麻烦大啦!



现在生活水平是越来越高了,但这快节奏的生活方式,也让我们养成了很多不良习惯。


就比如说经常吸烟、喝酒、熬夜啥的。


这一通操作下来,各种疾病就纷纷找上门来,脑梗就是其中特别让人头疼的一个。


脑梗,一般多见于 45 到 70 岁的中老年人,它可不是个普通的脑血管疾病,是由脑组织局部缺血坏死引起的恶性疾病。


要是不赶紧治疗,分分钟就能危及生命。


这可不是吓唬人,近几年,我们身边得脑梗的人是越来越多。


每年因为脑梗去世的患者高达200万!


而且这趋势还越来越年轻化,真的让人触目惊心。


俗话说得好,病从口入。


这饮食和脑梗关系可大了去了。有三种食物,我们再喜欢也得少吃。



01



第一种,高胆固醇的食物。


我们人体内的胆固醇,适当有点能维持身体正常功能。


但要是太高了,就坏事啦!血管会收缩,接着就容易堵塞,心脑血管疾病就跟着来了。


像猪肝、猪血、猪肠这些动物内脏,还有蛋黄、鱼籽,胆固醇含量可高了。


另外,高糖食物虽然主要成分不是胆固醇,可糖分是胆固醇的主要原料!


像蜂蜜、白糖、红糖、甘蔗这些,我们几乎天天都在吃。


所以,我们要控制摄入量,别吃太多咯。


02



第二种,含盐量高的食物。


现在好多人口味可重了,老爱吃腌制的食物,腌咸菜、泡菜啥的。


虽然味道不错,储存时间长,但含盐量高得吓人。


吃多了血液就变得黏稠,流动也慢了。


时间一长,脑梗、血栓就容易出现。


而且,高盐食物还会破坏血管弹性,容易诱发高血压、高血糖这些慢性疾病,最后导致心血管疾病。


所以,为了我们的健康,高盐食物我们还是少吃点吧。



03


第三种,含糖量高的食物。


甜食可太受欢迎了,尤其是好多女性朋友的最爱。


但这东西糖分高,不仅影响牙齿健康,还阻碍人体正常营养吸收,搞不好就营养不良了。


吃太多高糖食物,钙流失得快,血糖升高,血液黏稠,血管健康受影响,说不定还会引发脑梗。


所以,我们还是少吃点高糖食物吧。


脑梗都有哪些症状?


  1. 视力障碍,看东西模糊、不完整、视野缺损,大多数短时间能恢复。

  2. 面部不协调,这是因为脑部缺血缺氧,面部肌肉运动功能出问题了。

  3. 眩晕,脑血管硬化会让椎基底动脉血氧不足,影响平衡神经组织。

  4. 舌根发硬,这是面部肌肉异常引起的,要是早起舌根发硬,赶紧去医院。

  5. 嗜睡,昏昏欲睡还无法克制,这是脑部血氧不足、中枢神经缺氧的表现。


我们要怎么预防脑梗?有三大招。


第一,早晨起床动作别过猛。


不管是高血压患者还是普通老年人,早上起床得给大脑一个适应过程,不然容易缺血缺氧。


第二,控制好血压、血脂。血压长期偏高会破坏血管弹性,形成动脉粥样硬化。


血压波动大、脉压差大,稍微受点刺激斑块就可能破裂引发脑梗。


血脂高血液就黏稠,影响血液循环,大脑就缺血了。


第三,常做颈部按摩。现在不管老年人还是年轻人,好多都是低头一族。


经常按摩颈部能让血管平滑肌松弛,减少胆固醇堆积,还能让硬化的颈部血管恢复弹性,改善大脑供血,预防中风。


总之,我们要重视起来,别让脑梗这个“不速之客”破坏了我们的健康生活。


生命可贵,我们得好好珍惜!


各位家长老师对此有什么看法?

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小语老师
在一线教学20年的资深小学语文老师、教研员,每日分享学习方法、课文朗读、写作技巧、知识积累、优质试卷课件等内容,干货满满。遇见“她”,您会爱上“她”!
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