有温度 有意思 有担当
射阳共青团 在你身边
秋风萧瑟天气凉
草木摇落露为霜
今天6时15分我们迎来
秋季的最后一个节气
——霜降
时至霜降
秋季即将谢幕
冬季的脚步声
在最后一缕秋风中
已隐隐可闻
霜降到立冬
往往是一年当中
气温下降最快的时段
也是一年当中
昼夜温差最大的时节
此时节
冷空气活动逐渐频繁
天气多变
气温往往骤升骤降
体质较弱者很容易滋生疾病
外出赏景时
一定要注意保暖
节气养生智慧
身边的中医药
食材效用
紫薯中富含硒和花青素两种活性物质，具有较强的抗氧化作用，有延缓衰老、美容养颜之功效。紫薯中还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，起到通便的效果。
食疗膳食
食材效用
芥菜是一种性凉的食物，茎叶脆嫩爽口、味道清香。芥菜中含有较高含量的矿物质，可以促进体内水分的排出，利尿消肿。此外，芥菜还有解毒、止痛、明目的功效。
食疗膳食
食材效用
食疗膳食
来源：中国气象局 、健康江苏、射阳发布微信公众号
