首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

世上不花钱的7味“长寿药”，90%的人不知道

文化 2024-11-02 08:20 河北

请点击👇关注，加★星标★

作者/儒风君

来源/儒风大家（ID: rufengdajia）

药王孙思邈说：“人命至重，有贵千金。”

人生无法重来，生命只有一次，健康亦是千金难求。

但唯有无病无灾，身康体健，方能快乐生活，幸福到老。

现实中有太多人为了延年益寿，花大价钱买保健品，四处求医问药。

可90%的人都不知道，易得且有效的7味“长寿药”，其实都是免费的！

01

排毒的药：喝水

谚语有云：“水喝够，才长寿。”

水，是生命之源，是长寿的首要元素。

多喝水，加速新陈代谢，加强肠道蠕动，是排毒最简便的方法。

每天七八杯白开水，就能使得体内的垃圾、毒素顺利排出体外。

久而久之，不仅皮肤水润有光泽，也会减轻肾脏负担，预防多种疾病。

但我们在喝水时，应讲究少量多次，切不可太急太快，以免加重心脏负担。

也要把握住4个最佳喝水时段：晨起一杯，午睡后一杯，晚饭后一杯，睡前一杯，润肠排毒事半功倍。

02

强身的药：走路

常言道：“走为百炼之祖。”

对普通人而言，与其花钱去健身房，不如经常走路步行。

前者往往是三天打鱼两天晒网，后者才能将健身融于日常。

况且，走路老少皆宜，益处良多，是强身防病最好的药。

当你迈开步子向前走，就会对提升心肺能力、增强骨骼健康有着不可替代的作用。

同时，还能控制体重，降低血压、胆固醇和血糖水平，减少心血管疾病的患病风险。

不止如此，在行走中，大口呼吸新鲜空气，欣赏不同风景，亦能放松身心，减少内耗。

03

美容的药：睡觉

俗话说：“药补不如食补，食补不如睡补。”

一夜好睡，精神百倍，好好睡觉，是天下第一大补药。

而且向来有“美容觉”的说法，睡觉就是最好的美容药。

睡眠不足的人，肌肤防御功能下降，很容易皮肤干燥老化，长斑点细纹。

但睡眠充足的人，身体会释放出大量的生长激素，使皮肤得到滋养和修复。

再加上美美睡一觉，能还精养气，健脾益胃，有了从内到外的养护，皮肤自然红光满面。

04

祛湿的药：泡脚

名医华佗曾说：

“春天泡脚，升阳固脫；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。”

千寒易除，一湿难祛，身体湿气重，便容易气机不畅，四肢乏力。

而坚持热水泡脚，夏日可祛湿热，冬日可祛湿寒，一年四季皆宜。

因为泡脚时，可以促进血液循环，舒筋活络，从而起到祛湿散寒的作用。

在其中加入艾草、生姜等不同疗效的中草药，还能缓解疲劳，改善睡眠质量。

但泡脚时水温不宜过高，保持在40℃左右为宜，时间不宜过长，20分钟最佳。

05

防癌的药：大笑

人们常说：“笑一笑，十年少。”

笑，不仅是一个表情，更意味着积极的心态。

当人在大笑时，心情舒畅，精神振奋，足以使人忘忧消愁。

最高级的养生，就是养心，把心情照顾好，把微笑挂脸上，比什么都重要。

如果一个人长期情绪压抑，难以开怀，很可能导致免疫力下降，为诸多疾病埋下隐患。

经常笑一笑，才是保持健康最简单的方式之一，对防癌抗癌也有着不可比拟的作用。

06

补钙的药：日晒

古诗有云：“百岁老翁不种田，惟知曝背乐残年。”

意思是，百岁的长寿老人，尤其喜爱在太阳底下晒背。

只因随着年岁的增长，钙质流失，极易腿脚不便，筋骨不强。

而世上补钙最好的药，莫过于坚持晒太阳。

日晒可以促进体内维生素D的生成，更有利于钙的吸收。

对中老年人而言，不仅能预防骨质疏松，还能调和脏腑，改善抑郁情绪。

日晒的最佳时间，在上午十点或下午四点左右，此时阳光充足且柔和，效果最佳。

但每次日晒30分钟即可，别忘了背光而坐，晒一晒背，让背部督脉也得以养护通畅。

07

养阳的药：梳头

《养生论》中说：“每朝梳头一二百下，寿自高。”

清晨起床后梳头，不只是注重形象，更是为了养生保健。

头为诸阳之汇，百脉相通，人体重要经脉穴位都汇聚于此。

经常梳理头发，加强头皮的血液循环，可疏通经络，健脑明目。

最重要的是，晨间阳气逐渐生发，梳头能够通达阳气，升阳养阳。

中医常说，头梳千遍，病少一半，因为阳气足，病痛自然不来侵扰。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU3NjYzOTQxMQ==&mid=2247557738&idx=4&sn=79193e688a57db2e285c83afbc047d24

品味书香世界，悦读智慧人生。浅雅读书是您行走的图书馆，带您赏美好诗词，品经典世界名著，阅免费电子书，用文字共创书香世界，有感动，有感悟，更有感恩...

最新文章

苏州马拉松“能量胶夫妇”被骂上热搜：你不要脸的样子，真丑

遇到这样回你微信的人，不用怀疑，就是瞧不起你

做人，贵在干净；待人，贵在善良

六十岁以后，关系再好，也要少说这四件事

200个谜语+脑筋急转弯大全，快来挑战一下吧！

体操女冠军拍“擦边视频”被封禁：尊重理解，但我不想祝福

一个独立自主、勇敢坚定的人，才能够真正把控自己的人生

俗语：“男怕小嘴，女怕大鼻”说的什么意思？有道理吗？

有一种高情商，叫“二八定律”（深度好文）

人活着究竟是为了什么？（惊醒！）

婚姻法新规定：不管谁提出离婚，这4样财产都归女性，男性不得占有！

“穷养儿，富养女”原来是指这样养，可惜现在才弄懂！（深度好文）

下等人薄情，中等人深情，上等人……

打磨自己（深度好文）

寿命长短，看脸能知道？寿命长的人，一般会有“3特征”，对照看看，您在列吗？

做一个越来越沉静的人，面对生活很多突发的情况，方能不乱于心、从容应对

人生最通透的活法：不拧巴、不纠缠、不较劲

六十岁以后，关系再好，也要少说这四件事

好漂亮的一段话，这就是人生真谛（经典好文）

儿子因公殉职，2年后，母亲在商场看到熟悉的背影，拽住对方痛哭：儿子，是你吗？妈妈好想你！

婚姻幸福的秘诀，就藏在这3个潜规则里，越早知道越受益

好人嘴贱，坏人嘴甜：心善之人敢直言，嘴甜之人藏谜奸

人与人的差别，就在于遇事的状态（深度好文）

不喜欢串门，也不喜欢别人来自己家的，往往是这3种人

人，再老实，三件事不能“忍”，退一步就被瞧不起

遇到这样回你微信的人，不用怀疑，就是瞧不起你

6条人际关系法则，没人明说，但很重要

当你老了，一生最后悔什么？全球统计前五名公布

广西小伙对患癌女子一见钟情，非她不娶，3年花光200万为她治病。谁知，3年后，女子成植物人。不料，他一个举动，竟让妻子站了起来！

小雪，吃好三样，喝好三样，做好三样，安稳过寒冬！

曾国藩：天大地大，不如心大

把父母送养老院行吗？这个老人一句话，点醒无数人！

幽默笑话：有了新的生命（笑晕了）

江苏女硕士陪男友看豪车，无意间一句话，竟被男友活活打死……

“朋友妻不可欺”，其实下半句才是经典，可惜很少有人知道

到了六十岁，无论男女，走路有6个表现，恭喜你很健康！

随礼的“规矩”你知道多少？关系再好，随礼时都要记住这几条“规矩”

世上你唯一敢得罪的人（读完泪流满面）

北京一女子把丈夫4年抽过的烟盒放在一起后，发现了一个惊人秘密！

50岁以后，关系再好，也不要走得太近

世上最贵的东西都是免费的（深度好文）

男人一半是君子，一半是动物；女人一半是…

兄弟姐妹“亲不亲”，主要取决于3个人！

“再骂我扇你的嘴！”：全网第一“悍妻”冲上热搜，我看懂了她的绝望……

六十岁以后，关系再好，也要少说这四件事

一个人最舒服的生活方式：学会降噪

夫妻之间，最伤丈夫心的，大多是妻子以下4种行为，基本错不了！

我们该如何度过70岁以后的衰老岁月？（强烈推荐）

“新型啃老”已来临，比“传统啃老”更隐蔽，很多父母还没意识到

杨绛：当你明白了无常，你就不会张扬

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉