高压成长后,我面临着大学退学 || 渡过青春号

健康   2024-11-02 23:52   北京  




【疾病故事征稿要求】

1.   

2.   中叙写自己印象深刻的1到2件事情

3.   3000字以内


试试把【疾病故事】栏目当做自己某天写下的一篇日记吧!


“完美人设”的破裂

虽然过去也曾遇到大大小小不同的坎坷,但在学业方面一直过得还算顺利,不算十分突出,却也按照大部分学生和家长们眼中理想的人生轨道考上大学。
我一直保持对自己的严格要求,希望得到身边所有人的满意。可我发现无论如何努力都无法得到所有人的认可,学业、工作、生活、外貌、性格……总有人会因为各种各样的原因指责你。一开始我对这些指责十分生气,但恐怖的是,我对他们的指责渐渐内化并认同,成为我焦虑抑郁的诱因。

我的“完美人设”先从我的学业开始破裂——我明明渴望完成学业,但如同同时踩住刹车和油门的汽车,我的学业完全停摆。我为这件事情焦虑着急,身体也逐渐垮掉。
“现在竞争很激烈,你这种状态再继续下去是毕不了业的。”老师也为我的状态感到着急。睡着后,做梦都是老师对我十分嫌弃要让我退学的场景,我特别难过。我无比珍惜现在来之不易的学习时光,当其他老师问起我无法学习的原因时,我根本无法开口。
有时凌晨两点多,就会忽然从梦中醒来,再也难以入睡。想着玩会手机等待困意再次袭来,结果难过的心情愈演愈烈,没有意义感,内心像周围一样黑漆漆的,透不进一点光亮。

我讨厌的不是学业,是压力的环境

某天报社编辑给我发消息,说之前投稿的小说拟发,要求我在当天完成篇幅缩减的工作。听此,我的焦虑感顿时上升。
时间的限制,让我十分恐惧,我不知道自己能否做好,却也很想做好。我忽然明白,我曾经对于学业的抗拒,其实源于对自己的不自信,以及充满压力的环境包括毕业时间限制、他人评价、不确定性等)。

事实上我并不讨厌学习,但对压力环境会很敏感。我发现自己在压力环境下即使是很擅长的事情也会变得难以开展。曾经的我对自己太严苛,周围的环境对我太严苛……我的身体已经承受不了更多的压力了。
我听取老师的意见,尝试一项一项攻克给自己树立自信。但不知是生病还是吃药的原因,我觉得自己的大脑如同一团糨糊,难以思考,连看电视剧都非常吃力,更何况是学习。学习半个小时,头就开始有些胀痛,好像大脑在竭力阻止我奋斗起来,只允许我静静地待着,然后睡大觉。


如果可以,请不要再责难自己

“我必须非常努力才能得到我想要的,我对自己越严格我做得越好。”很多人对自己非常非常苛刻,甚至不喜欢自己,是因为我们常常把自己苛刻和成功联系起来,认为这是实现目标的唯一方式。但现实却是,在受挫之后对自己越严厉的学生会变得越不喜欢学习。虽然许多人在对自己苛刻之后也达成了目标,但更普遍的现象是,对自己越苛刻,会导致实现目标越难。而当我们受挫后对自己更友善,就会更喜欢学校,也会对社交生活更满意。
为了对抗这些“我不够好”的想法,我找到了善待自己的方法。我会看看书,和家人朋友聊聊天,而不是内耗。我继续设定新的目标,并且在取得阶段性的小胜利时为自己鼓掌。在善待自己的同时,我也提醒自己,我努力追求学业上的进步是为了让自己成长、同时也一定会为他人带来幸福。

善待自我有助于我专注于我现在和未来所关心的事情,有助于从失败中吸取经验教训,有助于实现目标和了解自己。就像黑暗,当阳光照进来,黑暗就自动消失不见了,你的目光所及之处皆是光明的,敞亮的。
如果可以,请不要再责难自己。善待自己,友好地抱抱自己。尝试每天对自己稍微友善一点,我们最终可以越来越认为我们值得自我善待,感觉越来越好。



今日作者

星一
26岁,喜欢白日做梦的学生一枚,住在海边的INFJ。





【征稿】真实疾病故事:


【生病以来,你印象最深刻的1到2件事情】

讲述自己或朋友的真实故事。与疾病相关,话题不限,可以是生病经历、对疾病的思考、康复经验、对人生的思考、对疾病相关的社会现实的思考......相信最真实的,也最有力量。


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审校/鑫姐、柴扉、羊羊、杠铃
责编/杠铃
美编/羊羊
图片/Pixabay

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