每周营养
食谱
- 西安市长安区第六幼儿园 -
# 2024年10月21日-10月25日 #
菜品新鲜 种类齐全
营养均衡 精工细作
膳食平衡 科学配方
NO·1
星期一食谱
早餐
牛奶、面包、鹌鹑蛋
早点
香蕉
午餐
水晶米饭、糖醋里脊、蘑菇炒青菜、玉米排骨汤
午点
红枣银耳羹、圣女果
晚餐
骨汤麻食
NO·2
星期二食谱
早餐
南瓜小米粥、紫薯蝴蝶卷、包菜炒粉条
早点
牛奶
午餐
长安臊子面
午点
煮玉米
晚餐
金银山药粥、红烧腐竹、黄金窝窝头
NO·3
星期三食谱
早餐
黑米粥、鸡蛋葱花饼、爽口娃娃菜
早点
蜜桔
午餐
燕麦米饭、红烧鸡腿、山药炒木耳、丝瓜汤
午点
酸奶、饼干
晚餐
小笼包、什锦疙瘩汤
NO·4
星期四食谱
早餐
燕麦粥、葱花卷、红烧腐竹
早点
牛奶
午餐
兰州牛肉拉面
午点
百香果水、蒸红薯
晚餐
核桃健脑粥、芝麻卷、爆炒三丝
NO·5
星期五食谱
早餐
黄金玉米粥、花样馒头、五彩豆丝
早点
小乳瓜
午餐
水晶米饭、宫保鸡丁、手撕包菜、裙带豆腐汤
午点
酸奶、葡萄干
晚餐
番茄鸡蛋菠菜面
NO·6
本周推荐
食材：牛肉、萝卜、青菜、面粉
推荐理由：牛肉具有增长肌肉、补充血液和增强免疫力的作用。由于富含肌氨酸和维生素B6等成分，它可以有效补充能量和促进蛋白质合成，帮助身体更快速地恢复疲劳并增强体力。此外，铁元素是血红蛋白的重要组成成分之一，在摄入足够的情况下可以预防缺铁性贫血等疾病；同时锌元素也能促进伤口愈合并具有抗氧化作用。青菜为低脂肪蔬菜，含有膳食纤维，还含多种营养素，富含维生素C，可用于腌制泡菜，还可晒为霉干菜。具有降低血脂、宽肠通便、美容等功效。萝卜有生津止渴的作用，如因体内缺水出现口渴、口干症状时，可吃萝卜、喝萝卜汤缓解。萝卜中的芥子油可促进肠胃蠕动，既可帮助消化，还可润肠通便。
NO·7
陪餐剪影
NO·8
家长陪餐剪影
NO·9
幼儿进餐剪影
NO·10
下周食谱预告
【完】
图文编辑：张媛媛
一审：刘宇睿
二审：侯 丹
三审：翟海燕
润心养正 诗意童年
