导读
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老一个人说的好“春乏秋困夏打盹”，到了秋天啊对于体力不支的朋友来说。最容易犯困啦！晚上睡不着早上睡不醒，成了很多年轻人的常态。就连很多中老年人也陷入了困境。顺应自然规律，我们身体本能的就会做出一些反应。
为啥有些人一年四季总能精神满满。而有些人一年四季总是浑浑噩噩的呢？这到了秋天，天气开始变得凉爽，宜人。为啥有些人还会感到困乏呢？关键原因就是身体缺乏运动，以及睡眠不足导致的。
为了缓解这种困乏，除了保证睡眠和多加运动之外。这三种碱性食材提醒大家可别忘了要多吃哦。多吃一些，有营养的蔬菜水果，以及坚果。更容易增强体内代谢，让我们更加有精神。秋季应该多吃哪些碱性菜呢？话不多说，直接给大家分享干货啦。
第一：香菇
推荐菜谱：西湖牛肉羹
1.首先准备新鲜的牛肉一块给他，切成厚的薄片，最后再切成小丁。在里面加入葱姜料酒，右手抓拌均匀，腌制五分钟。
2.新鲜的香菇5块给它切成厚厚的薄片最后再切成小丁。香菇一定要记得去掉根部然后放在清水中洗净。洗净之后给他捞出控水备用。
3.大葱切成葱花。炒锅烧热放入食用油，油然后放入准备好的牛肉用大火快速炒香。然后再放入葱姜去腥，用大火再次翻炒一分钟。
4.再往里面加入足量的清水。放精盐胡椒粉调味。盖上盖子大火烧开。水烧开后再放入准备好的香菇再放入少许的鸡蛋液。用大火煮至定型就可以出锅吃啦。
第二：海带
推荐菜谱：凉拌海带丝
1.准备新鲜的海带一小把放在清水中给他浸泡半小时。海带一般都是从海水生长出来的植物，表面有大量的精盐。所以我们一定要记得多冲洗几遍。最好是浸泡半小时以上。
2炒锅内加入适量的清水大火烧开。水烧开后把准备好的海带放入锅内。用大火汆烫20秒后立即捞出。放入冷水中控凉。
3.然后再用刀给它切成细丝。大葱一根切成葱花。老姜一块给他切成薄片。青红尖椒各半根给它切成细丝。把准备好的海带直接放入干净的盆中。放入准备好的青红尖椒丝。放生抽，陈醋，两勺白糖，一勺精盐。直接浇上热油就可以出锅吃啦。
第三：包菜
推荐菜谱：包菜炒粉丝
1.首先准备新鲜的包菜一大颗给他从中间切开。然后用刀给它切成细丝。粉条一小把放在清水中给它浸泡十分钟。
2.把锅烧热放入适量的食用油。油热后放入准备好的葱姜蒜片干辣椒段。用大火快速炒香。然后再把准备好的包菜加进来。用大火快速炒香。
3.再放入准备好的粉条。放生抽，老。白糖精盐调味。快速炒香撒上一小把香油，就可以出锅吃啦。
好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享。你还对此有其他不同的想法吗？欢迎评论区分享给我们哦。咱们下期见。
