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2、限时阅读法：对读书上瘾
限时阅读法是指：给自己规定好时间，比如每天最多阅读30分钟，超过这个时间，当天就不能再读书。
想做一件事却不能做，就会更想去做。
这样做有以下3个好处：
①养成阅读的触发点：
大脑知道读书时间只有30分钟，当我们在规定时间阅读，它就会从平时状态快速切换到读书状态，高度专注，对书的记忆力和理解更深。
②激发阅读欲望：
我之前分享了一篇：一定要大量看书：分享一种会上瘾的阅读方法
“在体验峰值时暂停，在感觉良好的时候停下来，就是无痛养成阅读习惯的秘诀。”
读到自己感兴趣的内容，又必须在规定时间停止，心里就会痒痒的，阅读欲强，下次更容易翻开书。
③积少成多：
相比一天阅读很久，每天都阅读的影响力会更大。不要小看30分钟，一年就是182小时。可以读完60本书。
维持旺盛读书欲望的窍门是定期休息。
长时间把精力集中到一件事情上，是有一个极限的。
不要等到身体觉得很累了才开始休息，学会主动休息，让精力一直处于饱满的状态。
给大家分享2个技巧：
❶主动休息保持精力：
读25分钟，休息5分钟。可以站起来，走一会，远眺，接一杯热水，上厕所等，总之再感兴趣也不要一下支配完自己的精力。
❷进行运动补充精力：
运动会增加血液里的氧气，能有效提升专注力。
4、频繁记录：思考产出
我非常喜欢涂鸦式阅读：读书时一定要勾画批注。
昨天我在【永久读书营】里分享本月读的第三本书，有小伙伴说：“感觉读了一本，好像什么也没有留下来。”
这也是很多人的痛点：感觉像白读了，没有触动，读完后想写个短评，却无从下笔。
我的方法是：在读书的过程中，频繁记录。想到什么就写什么，不要忽视自己的感受。
读书随笔不是非要字词华丽，理解深刻。读到有触动的地方也可以从这7点记录：
①对重点内容划线。
②书中的金句、段落，抄写一遍。
③改写喜欢的句子。
④摘抄重点内容，形成小节。或用自己的话简单总结。
⑤写下当时的情绪。
⑥写下当时对你的启发。
⑦写下你的行动卡。
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做到这4步，就能实现无痛养成阅读的习惯。
安东尼·罗宾说：“塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事，而是你一贯坚持做的事。”
今天分享的『简单到不可能失败的读书方法』是所有读书方法里最简单的。
如果你能持续去做，那么一定有巨大收获。
祝你有收获，有行动~👒
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一定要大量看书：读书2年，我发现读书要做到2点：不将就的读书，不读将就的书！！
王一仙
98年在职成长型博主
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