四川人生活在温哥华
北美代购，自媒体运营
浅色温暖
昨天跟主管聊天，她说喜欢音乐，帮助她集中注意力。音乐还能给她某种生活的乐趣与灵感。我说，那你可能是有创造力的人。她笑着说还真有。我说，安静的环境能帮助我集中注意力，而我与文字更亲近。
由这个话题展开，她继续说，她喜欢读小说，拿起书就放不下来，太有趣了。因为读小说太花时间，她后来改成了听音乐。这让我想起，以前我也爱听音乐。来加拿大后，因为版权问题，之前喜欢的音乐都听不了。而我没有养成用北美音乐平台听音乐的习惯，也不熟悉像spotify 平台上的歌手。找到适合自己的音乐的过程也很花时间。综合各种原因，现在音乐已经脱离我的生活。不过，我喜欢音乐，很大一部分原因是喜欢歌词。虽然旋律也好听重要，但引发我思考或者触动我情绪最多的，还是歌词。歌词其实是文字，而文字现在依然在陪伴我，用别的方式，比如阅读和听书。
场景切换回今天早上，我醒来感到昨天没睡好。因为昨天下午3点主管带我去办公室附近新开的咖啡店喝了咖啡，我平常只在每天上午10点前喝一杯咖啡，提神醒脑。下午喝咖啡非常少有，导致我凌晨1点大脑还没活跃。而早上7点20，光线透过窗户叫醒我，这也是我工作日起床的时间。我昨天的有效睡眠时间可能不足6小时。
因为睡得不太好，我当时想到的第一件事是起来运动。每当我感到身体状态不好的时候，我都会想到运动，或者出去走走。运动会刺激和活跃大脑以应对当下挑战。这是我几年前在得到上付费14.99(没记错的话)听的一门关于"大脑保养"的课程。当时对我的启发很大，以至于几年过去，我现在还记得其中的内容。
"大脑保养"是一位脑科学方面的专业人士给出的建议。我记得里面提到几个方面：物理层面防护，比如避免撞击或必要的时候戴头盔。给大脑补充营养，比如吃坚果、香蕉等食物。更重要的是，要通过学习、社交和运动，训练大脑，让它更活跃。
这里的学习，是指跨学科的学习。这点和查理芒格提倡的"多元思维模型"相通。都是指，需要学习不同学科的重要理论或原理，比如经济学、心理学、生物学、化学等，也包括学习一门新的语言。再说社交，不是指常规的泛泛之交，而是和他人进行深入高质量的交流。最后关于运动，可以是任何形式的有氧运动。比如跑步、打球、蹦床等等。
大脑喜欢舒适、懒散，而长时间这种状态，大脑没被用起来，就会退化迟钝。学习、社交、运动，都是在改变大脑本来的状态，让它"动"起来。为此，大脑还会分泌更多血细胞以为其提供能量支持。长期坚持，大脑的神经元链接会更丰富，头脑也会更灵活。
在知道这些后，我在阅读材料的选择上，会有意识地扩展。而深入的交谈本身是适合我的。我的成长过程中有过很多与他人深入交谈的经历，包括写文章，其实某种程度的"深入交谈"。而运动，我现在做得还不够，虽然我有意识，但还没有到理想状态。
除去上面几点提到的大脑保养，《习惯的力量》这本书对我的影响也是很大的。在这本书之后，我还看过或者听过类似的其他书。他们强化了我对习惯的认知与理解。人生是每一天构成。而人的一天，很多行为是惯性的，虽然我们可能没意识到。因为惯性可以帮大脑省力。打破惯性，需要花费额外的时间和能量，这是大脑尽量避免的。好消息是，只要养成好习惯，生活就会自然而然，而好的人生是好喜欢的复利结果。
我认同并实践这个"理论"。在我的习惯清单里，学习、思考、运动，被纳入其中。我想学习好的"思维模型"，并将其融入我的生活。有想法的时候，我会写文章记录。这个过程是梳理思维，训练综合能力。写作的重要性是好几年前 《东吴相对论》告诉我的。吴伯凡老师提到，在当下的社会，清楚表达是一个"稀缺"能力。有的人自己想的清楚，但他说不清楚，更写不清楚，这需要训练。《东吴相对论》陪伴我很长的时间，其中的很多观点，至今都在指引我的生活。
还有一位老师，对我影响很大，他是连岳。连岳的文章教会我：感恩工作和雇主；学历高低对人生影响有限，更重要的是眼里有活，不眼高手低，勤奋务实，持续学习；大部分人都很平凡，但一个对家庭负责的人，就是一个了不起的人。
以上，祝开心。
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