有些人不管是在夏天还是冬天，遇到一点冷风都会感觉全身有点发抖，甚至是浑身都没有劲，大夏天里开点空调都会咳嗽不止，还很容易患上感冒。这种不分气温的畏寒怕冷，就是肺部的气十分亏虚的症状。
人体里的气主要由肺部来主管，一旦肺气不足，人的呼吸会显得无力，也会变得很懒散不想说话，倦怠没有力气，气息变得急促，容易患感冒，由小病引发其他大病。除了这些，还有以下几个症状：有些人抵抗力底下，一到换季或者着凉容易受到外邪入侵，很容易出现感冒、流涕、鼻塞、咳嗽、畏寒等症状。或者在天气转凉的时候也常容易出现鼻窦炎。中医认为肺为清虚之体，开窍于鼻，外合皮毛，开窍于鼻，喉为门户，在液为涕......它可以向我们的皮肤不断地输送其所需要的各种营养物质，当肺气不足时，就会导致肺脏的输送能力下降，我们的皮肤得不到足够的滋润就会出现问题，如瘙痒、干燥、粗糙等。生活中很多时候，没有干什么重力活，总是感觉特别累，气喘吁吁，胸闷气短，这可能是你的肺功能下降。出现明显的胸闷，呼吸困难就应尽早检查肺部健康状况，排除病理性原因，及时对症治疗。中医常说肺腑与喉相连，通过鼻腔吸入空气，肺部出现了问题，鼻子也会随之出现症状，如果长期有鼻炎，过敏等症状，就要引起重视，多重视自身的肺腑。肺气不足危害大，补肺气尤为重要，这里给大家介绍几种补肺气的方法！中医认为，肺主气、肺朝百脉，它不仅负责呼吸功能，还与经络气血运行息息相关。肺脏的主要功能之一是推动气血在经络中流动，这种流动像潮水一样有节律。当我们深吸气和呼气时，肺脏的膨胀和收缩可以促进体内经络气血的流动，维持经络通畅。这种规律性的呼吸可以有效支持和调节身体的经络系统。在唱歌时，声音的节奏和节律往往是非常明显的，如3/4、2/4拍等，这种有规律的呼吸方式也有利于锻炼肺脏功能和促进经络气血的流动。此外，唱歌还有助于调理情绪。一般情况下，唱歌往往会带来愉悦和轻松的情绪。根据中医理论，肝脏与情绪密切相关，声音和呼吸的运动可以疏肝理脾，调整情绪状态。总而言之，唱歌时的规律呼吸和情绪调理有利于促进肺脏功能，维持经络的顺畅运行。这是一种比较好的补气方式，而且副作用极小。通过刺激体表的穴位，唤醒其后的经络，调其血气，恢复其正常的循环，最终达到调整和促进整个身体抵御功能，调动人体抗病的能力。或通过艾灸来通经脉，使得身体每条血管畅通无阻，调动身体的能力，让身体能够抵御疾病，应对变化多端的环境，以此从根源上防止疾病入侵；如已患有疾病，可通过艾灸把病逼出体外，这样就可以达到治病的目的。可灸穴位如：大椎穴、肺俞穴、膈俞穴、足三里穴、膏肓穴等。这种方式的调理比较缓慢，主要是在日常所吃的正餐食物中加一些补气的中药，比如在熬汤中添加桂圆、黄芪、枸杞、党参等。黄芪是补气的良药，能够益气健脾；桂圆有补心安神作用；党参可以养血、生津、益气。炖一锅汤可同时加入桂圆、党参、黄芪，每种药材为10克，一个星期喝上2-3次这样的补气汤，坚持喝一段时间可见效。如果气亏已经很严重，所表现出来的症状已类似于患病，则需要找到医生开药包回来煎服。![]()
练气功、腹部呼吸都能很好的补气。如果嫌麻烦的话，可在家直接练习腹部呼吸，方法是：一只手放在小腹处，全身肌肉都放松，信息通过鼻子吸入同时小腹向外扩张，吸饱满后屏气1-2秒，再缓缓的用嘴巴呼气，同时小腹向内收，这个呼吸法不限次数，建议大家最好在早上的时候做。还有如瑜伽、太极、站桩、背撞墙等，一个重要的功夫，就是练习调呼吸，有的人练气功的时候，仅仅调呼吸，都能发出一身的汗来，就是经络之气运行通畅的道理。红枣书友会，是由微中医团队打造的一个中医爱好者社群，在这里，我们一起学中医，线上学习+线下聚会，我们将在多个城市设立分会，欢迎中医爱好者加入！
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