老话常说“人睡三觉，命比纸薄”，说的是睡觉和咱们的健康息息相关，甚至影响寿命。
事实上，洗澡对健康的影响也很大：洗个健康澡，不仅去尘除垢，身体也倍儿棒；而不恰当的洗澡方式，则会伤身毁健康。
不夸张地说，洗澡时犯一些错，真的可能“命比纸薄”！
今天就说说一些洗澡时容易踩的“雷”——
千万别这样洗澡
招湿气、整晚都睡不好
早起就洗澡：容易招湿气
很多人会觉得，一觉睡醒，洗漱太麻烦，倒不如自己洗个大澡来的痛快，殊不知，这并不是个好习惯。
清晨人体休息一夜，还没调理到最佳状态，而且体温与血液流速还在较低状态，经过水温和大面积皮肤刺激，洗完澡后在室内又穿着过于单薄，反而会导致阳气流失，给湿气入侵创造了条件。
尤其是近期，时不时还有回南天，又给了湿气“可乘之机”。
建议：春夏交替之际，还是建议每隔一两天洗一次最佳，夏季可多洗，冬季需少洗，水温控制在接近皮肤温度为宜，并要及时增添衣物，防感冒。
准备睡觉才洗澡：影响睡眠
很多人觉得，睡前洗个澡，通体舒畅，更有助于睡眠。
恰恰相反！睡前洗澡可能会让你睡不着、睡不香。
如果洗的是热水澡，躯干温度较高，会影响睡眠。
当然，之后一旦天气热起来，可能会更喜欢洗冷水澡。
然而，洗个凉水澡，会让人更精神，睡意啥的全没了！
建议：最推荐睡前1.5～2小时洗澡，经过这一段时间的缓冲，身体会自动调节在合适的温度，就会产生睡意。
大汗或剧烈运动后洗澡：有猝死风险
如果是大夏天里，外出回家或运动后，绝对是满身大汗，难受得不行！
就想赶紧洗个澡！
且慢！这时候洗澡很危险。
人出汗时，尤其是剧烈运动后，身体会大量产热，出现心率加快、血液流动加速、皮肤血管扩张等现象。
这时候，不论是热水澡还是冷水澡，都对身体不利——造成缺氧。
而洗冷水澡，会让血管急速收缩，容易损伤心脑血管；还会导致体内的积热散发不出去，出现中暑。
尤其是患有高血压、冠心病等疾病者，可能会发生致命的意外。
建议：大量出汗或运动后，先休息一会儿，等不冒汗了，再用温水冲澡。
日常要结合现实情况，规律作息，科学调理，养护健康，同时也建议合理膳食，多补充菌乐堂益生菌等健康饮食，对自身微生态免疫进行调解，呵护身体健康。
