一时冲动提了分手，怎么挽回？
真哥，女朋友冷落我一段时间了，也不同意跟我见面。我主动提了分手，她果断答应了。之后看了《挽回她》给她写过一封道歉信，反思了我自己的问题，她却说不要再找她了。我们是同学，每天能见到面，应该怎么挽回？
你的问题就是你的情绪，你对自己的情绪没有觉察到，不知道你发现了没有。
其实女生一直在冷落，冷落到你不满意了，你内心里面真正想要的是，女朋友对我热情一些，更爱我一点，给我一点关注，这就是我和你谈恋爱的意义。
但现在你完全冷落我，不理我，这算什么事啊，我跟你谈什么。所以你一半是在表达不满，对女朋友的不满，所以提出了分手。
另一半，其实是心里暗暗的希望，我对你提出分手，看看你是不是能够被我晃动到，然后你就会开始来挽回我，或者对我更好一些，对我更热情一点，这样我就满足来。
我们内心里面可能还觉得，女生对我是有情感的，那我就用这个情感给你做个要挟，我跟你提分手，如果你还是爱我的，那你就要来讨好我了，来关注我了，来满足我的情绪了。
这个我们就叫冲动的分手，你冲动分手了，情绪一下子上头了劫持了你，然后你提了分手，结果正中下怀，女生说那就分吧，你俩就完蛋了。
关于提了这个冲动分手，该怎么挽回，其实有几种不同的情况，我有一篇文章详细讲过。
你可以在我的微信公众号【成真】里面回复“冲动分手”四个字，就能看到那篇文章，里面讲了冲动提分手后怎么挽回，包括挽回中的具体细节和注意事项。
你说给她写过道歉信，我大概率知道你这个道歉信肯定写错了，内容没有打中到她，否则她不会说不要再联系她。
所以你的道歉信里面，你去觉察看看，一定是有一个强大的【需求感】输出，而你自己没有察觉。所以最初她要跟你分手的原因，可能也就是在这个觉察上面。
然后又有另外一股情绪劫持你，冲动的就提出了分手，你也没有觉察到。
但凡你从其中任何一个情绪里面，能够用【觉自心】觉察到问题，然后【断输出】，就不会一步一步走到现在这种情况。
那么具体挽回她的方法，其实你已经有了，我们也有视频专门讲解过这些秘诀。你可以在微信公众号【成真】里面回复“挽回她”三个字，就能看到那个视频。
在《挽回她》里面我们讲过，有五种断联的方式，那么你跟她作为同学每天能见面，你的断联应该是适合于限联或者半限联。
具体要看你和她每天只是碰到，还是有具体事务上的交接。如果只是点头打招呼，那么倾向于半限联，就是你平时还是要友好，不能看到她就愁眉苦脸的。
我们讲半限联的意思就是，你没必要刻意的回避她，刻意的不见她。
当然如果你发现自己完全控制不住，那么你暂时的在前一个月里，可以刻意地完全执行断联，这是可以的。
总比你一下子忍不住，又不知道自己怎么回事要好，你可能【觉自心】的水平还不够，还没有学会控制情绪，又开始输出了。
所以这个时候，你确实可以一开始一个月，用断联的方式。在断联的期间，咱们去练习【觉自心】增加心力。
等你觉察到自己的情绪，看见自己的情绪，能够不被这个情绪劫持了，就可以开始逐渐过渡到半限联。
你的哥们，
成真
2024.11.02
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