点击上面(윗쪽) 生活名言 클릭하고
关注(팔로우)하면 무료구독 됩니다.
***
혈액형별 다이어트 음식 건강과 의학
내성적이고 온화한 A형은
탄수화물이 잘 어울린다. 동물성보다는 식물성 단백질이
맞으므로 두유나 곡물로 단백질을 보충하도록 하자.
다이어트를 위해서는 곡물을 주식으로 삼되,
각종 미네랄과 섬유질이 풍부한 야채를 많이 섭취해주면 좋다.
그 외 고등어, 국수, 요구르트, 키위, 파인애플, 두부 등이
몸에 적합하다.
자유분방한 사고방식을 지닌 B형은
생선류와 야채를 겸용해서 먹어주는 게 좋다.
옥수수, 땅콩, 들깨는 신진대사를 낮춰주므로 B형이 피해야 할
음식이다.
시금치, 무, 치즈, 바나나 등을 자주 섭취하고 흰살 생선,
지방이 적은 닭 가슴살 등과 야채를 적절하게 섞어서 먹어주자.
발랄하고 명쾌한 O형은
활동량이 많은 편이라 자신도 모르게 음식을 과도하게
먹을 수 있다.
그러므로 그날 섭취해야 할 칼로리를 정확히 계산한 후
식사를 하자.
고기를 기름을 최대한 줄이기 위해서 삶거나 끓이는게 좋고,
반드시 야채와 함께 즐기도록 한다.
우유 등의 유제품은 맞지 않으므로 피해야 하며,
고기를 섭취하는 만큼 운동을 겸용해줘야 할 것이다.
베이컨, 딸기, 옥수수, 파스타 등이 적합한 음식이다.
이성적이고 독창적인 AB형은
당근이나 호박 등의 녹황색 채소가 어울린다.
또 A형과 마찬가지로 곡류나 밀가루 음식도 어울린다.
백미, 샐러리, 레몬, 키위 등이 몸에 알맞은 음식이며,
소화가 잘 되지 않는 메밀과
옥수수, 버터, 후추는 피하도록 한다.
다이어트 식품으로는 감자, 콩류가 좋으며
육류음식을 조리할 때는 파를 듬뿍 넣는 등
채소를 활용하는게 좋다.
阅读原文 더 많은 기록보기
