大家好，我是燕姐谈美食，随着冬季的到来，又到了手脚冰凉的时候了。这不仅让人倍感不适，还可能影响到日常的生活和工作。其实，手脚冰凉往往与体内的血液循环不畅、体质偏寒或营养不均衡有关。为了改善这一状况，我们可以通过调整饮食，下面为大家介绍：冬天手脚冰凉，建议多吃这五样，容光焕发，脸色红润气色好，快来看看吧。
一、红糖鸡蛋酒酿
准备食材：鸡蛋、酒酿、红枣、红糖、小圆子、枸杞
做法步骤：
1、首先，将鸡蛋打入沸水中煮制成荷包蛋，待蛋白凝固后捞出备用。
2、锅中加水烧开，放入小圆子（汤圆或小元宵）和红枣，煮至小圆子浮起。
3、将煮好的荷包蛋和红糖加入锅中，随后加入枸杞。
4、最后倒入酒酿，继续煮2分钟，使所有食材的味道融合即可关火。
小贴士：红糖鸡蛋酒酿是一道传统的甜品，尤其适合女性在生理期食用。它不仅能够驱寒暖宫，还有补血养颜的效果，让人从头暖到脚。这道甜品对于女孩子来说，不仅美味，还能提供生理期所需的温暖和营养，是一道非常受欢迎的滋补佳品。
二、酒酿紫薯小丸子
准备食材：紫薯、酒酿、红枣、红糖、濡水粉、枸杞
做法步骤：
1、将紫薯清洗干净后蒸熟，去皮后捣成泥状。加入糯米粉搅拌均匀，揉成光滑的面团。然后将面团搓成小圆子，备用。
2、在锅中加入适量的水，放入红枣和红糖，大火煮开。水开后下入紫薯小圆子，煮至小圆子浮起。
3、倒入酒酿，加入枸杞，最后淋入水淀粉勾芡，再次煮开后即可关火，出锅享用。
小贴士：酒酿紫薯小丸子是一道适合秋冬季节食用的甜品，尤其适合在生理期时享用。这道甜品不仅能够带来温暖，还有着酒酿的清甜和紫薯丸子的软糯Q弹口感，既养生又美味。它不仅能够暖身，还能提供所需的能量和营养，是一道深受喜爱的甜品。
三、玉米银耳圆子羹
准备食材：玉米、银耳、糯米丸子、冰糖
做法步骤：
1、首先将银耳泡发，清洗干净后撕成小朵，然后放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火煮15分钟，直至银耳出胶。
2、另起锅，将糯米丸子煮熟后捞出，立即放入凉水中过凉，以防粘连，备用。
3、将玉米粒倒入银耳锅中，继续煮10分钟左右，直至玉米熟透。
4、将过凉的糯米丸子加入锅中，加入适量的冰糖，煮至冰糖完全溶解即可关火，出锅享用。
小贴士：这道银耳玉米甜羹，以其丰富的胶质、爆汁的玉米粒和软糯的小圆子，带来层次丰富的口感体验。它不仅味道清爽香甜，而且在寒冷的冬季为女孩子们提供了一份温暖的滋补。这道甜羹不仅美味，还能滋养肌肤，是冬季里理想的甜品选择。
四、姜枣红薯汤
准备食材：红薯、红枣、红糖、生姜、枸杞
做法步骤：
1、首先，将红薯洗净后去皮，然后切成小块。同时，将生姜洗净，切成块状后用刀背拍扁。
2、将红薯块和拍扁的生姜块一同放入锅中，加入适量的清水，大火煮开后转小火煮20分钟，直至红薯变软。
3、煮好后，根据个人口味加入适量的红糖和枸杞，搅拌均匀，再次煮沸后即可关火，出锅享用。
小贴士：这道姜枣红薯汤是秋冬季节的理想选择，尤其适合容易手脚冰凉的女性朋友们。这道汤品不仅能够暖身暖胃，还能在生理期提供额外的舒适和温暖。红薯的软糯、生姜的辛辣和红糖的甘甜相结合，使得这道汤品香甜可口，驱寒效果显著，让人在寒冷的天气中感到无比舒适和满足。
五、酒酿芋圆
准备食材：芋圆、酒酿、红枣、红糖、枸杞
做法步骤：
1、锅中加水烧开，放入预先准备好的芋圆和红枣，煮至芋圆浮起。
2、接着加入酒酿、枸杞和红糖，根据需要调整水量，加入少量水淀粉勾芡，煮至汤汁浓稠后关火。
3、煮好好最好趁热享用，以获得最佳的暖身效果。
小贴士：随着天气的转冷，一碗热腾腾的酒酿芋圆甜汤无疑是温暖身心的绝佳选择。这款甜汤特别适合那些在冬季容易感到手脚冰冷的女性朋友们，它不仅能够暖身暖胃，还具有补血养颜的功效。芋圆的软糯Q弹与甜酒的淡淡米酒香相得益彰，使得这款甜汤既美味又养生。
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