背丝扣，这个既熟悉又生僻的词，对每一个热爱太极拳的人来说，好像是未知的领域，又像是发生在身边的事。在书籍、杂志和网络，常看到关于对背丝扣的理解和解释，见仁见智，人云亦云。有的文章把“背丝扣”写的 很神秘，也有人故弄玄虚，文字配图画，长篇大论，絮絮叨叨，越讲越复杂， 让人越看越困惑。最后，恐怕连作者自己也不能自圆其说，倒底是六耳猕猴， 还是哈利·波特？
背。作为名词，可指身体躯干的一部分，后背；作为动词，可指相背、相反、 违背，王宗岳《太极拳论》中的“我顺人背谓之粘”，此处“背”即为（使），动词；另外，还可作为形容词。
丝。作为名词或量词，表示市制长度、质量或重量的单位。也表示极少或极小的量。
扣。作为名词，表示扣子、绳扣；作为动词，表示向下扣、丝丝入扣。
望文释义，可以理解为：用身体的某部位，以丝丝入扣的方式完成某个动作，达到“我顺人背”。不过，仅仅从字面上还是难以完全表达清楚，解释往往显得勉强。
记得新世纪初，师父刘瑞先生来武汉，我拿着某杂志刊登的关于背丝扣的文章，请教师父。师父简明扼要地说：“背丝扣，就是裆胯运动加螺旋劲”。说罢，师父当即演示了背丝扣的专项动作练习方法：
一、以“野马分鬃”向前，以“倒卷肱”后退。反复体会。
二、原地站立，按“倒卷肱”动作。身体向左或向右转动 90 度至 135 度，同时完成脚跟外碾、裆胯带动腿内旋、以螺旋劲转换虚实。
这几组动作并不复杂，文字表达稍有难度。现以“右倒卷肱”为例，分解：双脚平行站立，分出阴阳，左脚插向右脚后，左脚着地的同时，右脚跟外碾， 在裆胯带动下，右腿整体快速左旋、左腿迅速挺直，身体亦向左拧转，在螺 旋劲作用下身体重心过渡到左脚，同时收紧丹田，气贯脊柱。两手臂配合下 盘动作做对拉、旋转运动。整组动作关键在于脚趾、脚跟、腿、跨、腰、手臂、 意念的配合。
接着，师父又补充了一句：“你看太极图，阴阳鱼之间有条 S 形的曲线， 就是背丝扣的运动轨迹（真传一句话）；咱这承架拳一招一式都有背丝扣， 比如‘云手’，两臂划圆的轨迹和两脚拧转的方向、角度是相反的。所以， 我这些年在教学中，只强调裆胯运动和螺旋劲，不提背丝扣”。
背丝扣，就是利用裆胯旋转，带动两腿来转换阴阳（虚实）。比如，当 我们打开一个杯子或盒子时，两手须上下合力，朝相反方向拧转（螺旋劲）。
笔者曾经通过微信向卢华亮师伯请教了关于背丝扣的有关问题，卢师告知：“背丝扣是太极拳基本的转动形式。背曰反，要反着转。”此言颇有见地。
练习背丝扣有个技巧，就是脚大趾的配合。当脚跟外碾时，脚大趾及大趾后肉厚部分同时内旋（搓地）。也就是郑悟清先生强调的“拧脚”，老先生曾说：“拧脚不但是手脚合拍，而且是发力的根源，不拧脚发力则拙死！”
练习背丝扣的注意事项：
1. 膝关节不能弯、不能软，整条腿像柱子一样由外向里旋转。有的地方形象地称这个动作为“大转子”，就是这个意思。
2. 身体重心稍下沉，便于裆胯旋转并发劲。
3. 一定要保持承重腿直立。
4. 脚跟外碾时，不要离地过高；外碾的幅度应视拳架招式的需要，无过不及。
5. 身体保持中正，尤其是拧转时，注意不能翘臀、弯腰。
6. 适时松胯，以配合身体重心的转换，重心向左移时松左胯；重心向右 移时松右胯。
7. 练习背丝扣时，丹田气一定要下沉。
8. 脚跟外碾的同时，一定要用力下踩，借大地之力，称“力起脚跟”。否则， 重心转移不到位，易形成太极拳忌讳的“双重”。
背丝扣的拆招练习法还有很多，例如“云手”“懒插衣”，架子高便 于裆胯运动，脚跟外碾幅度小，方便体悟螺旋劲。再如“闪通臂”，“左右砸七星”，裆胯动作幅度大，脚跟外碾和螺旋劲明显，长功力。
结语：
1.“背丝扣”是赵堡太极拳的秘法之一，先辈们只所以将这个方法取名“背丝扣”，主要是担心外人偷学。故尔取一个生涩且外地人难懂的名称。过去，晋、 豫、陕一带，乡下修农机（具）时，有一件工具，由两个环构成（形似∞图）， 转动把柄可使两个螺丝向不同方向转动，方言称“掰死扣”。
2. 常有人质疑，打赵堡太极拳为何两脚不停的移动？他们不知道，这是背丝扣的需要，运动时必须碾、搓、拧、旋……
3. 武当赵堡承架太极拳盘架子结束后，身体三个部位有明显感觉，一是脚底发热、发烫；二是手心发热、手指发胀；三是裆胯有疲惫感，但浑身通透舒畅。那就证明我们符合背丝扣的要求，练对了！
艺合于道，由渐修而顿悟。武当赵堡承架太极拳之“背丝扣”亦是精髓之一，不懂者不足以谈承架，虽难，行则易矣！切不可玩忽，置于不顾。
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