明日降温明显!你准备好迎接新一轮冷空气了吗?丨静宝聊天室

政务   2024-11-04 19:21   上海  




昨天,一股强冷空气已经从北方发货,将自北向南影响我国中东部大部地区,今天中午前后,冷空气前锋就已开始影响上海。


今天白天的最高气温仍有23.1℃,但夜间气温将降至14~19℃









明日天气




在冷高压控制下,明天的天空更加晴朗,晴到多云为主。不过气温不升反降,气温起步市区14℃,郊区更低,早晚还是要穿一件厚些的外套,预计最高气温止步19℃。北到东北风4~5级,相对湿度85%~45%。






未来天气趋势




周三和周四上海延续晴好天气,气温相对处在低位,中心城区最低气温在12~13℃。白天气温回升至18℃附近。


周五起,暖湿气流增强,气温上升,最高气温回升至20℃出头,最低气温15~18℃。


周末,暖湿气流增强,有一次降水过程,气温有所回升,最高气温将重回20℃以上。


【新台风生成】


今年第22号台风“银杏”今天(4日)凌晨生成,14时其中心位于距离菲律宾马尼拉偏东方向约1190公里的西北太平洋洋面上,强度已加强为强热带风暴级。预计,“银杏”将以每小时30—35公里的速度向西北方向移动,强度继续增强,6日以后将逐渐转向偏西方向移动,趋向巴士海峡附近。



降温这么多,我的秋衣秋裤要拿出来了吗?

可以穿羽绒服了吗?

还想穿裙子怎么办?

……


又到了“乱穿衣的时候了

别急,静宝送上一份添衣指南

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“春捂秋冻,不生杂病”是我国民间传统养生谚语,“秋冻”——有四个部位不能“冻”。



1.头颈部


头为诸阳之会,如果保护不好,阳气会丧失,而且颈部分布着丰富的神经和毛细血管。秋风侵袭,容易导致头颈部血管收缩,不利于脑部供血,要注意防护,尤其不宜晨起洗头,否则易受风寒。


·老年人、心脑血管病患者、偏头痛人群,更要注意保护好自己的头部,外出时根据气温和自身体感,可以适当戴上帽子。


·人体热量大部分从头颈部散发。颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛,可以戴围巾或穿高领衫,尤其不要让脖颈暴露在外。


·出门最好戴上口罩,不仅可以保暖,而且可以一定程度上防止被病菌侵袭。 





2.腹部


腹部有很多重要经脉,如脾胃经、肝肾经穿过,任冲督三脉也起于腹腔内。受凉会引起腹部经脉气血瘀滞不通,对脏器功能有影响。寒凉之气侵袭腹部,会刺激肠部引发腹泻。


·保持身体干燥:很多人认为天冷风大就多穿点,可是裹得厚厚的既笨重也不一定暖和。降温天穿衣服最好分层穿,有个口诀:内贴中松外收口。 


·内衣最好柔软贴身,有助于增加保温性。


·中层的衣服吸湿性要强,不要过紧,保持干燥,否则不但不利于保暖,还会减弱抗寒能力。


·外套一定要防风,最好在领口、袖口、腰部、脚踝处有收口的设计,可以防止冷空气趁虚而入,造成热量散发。






3.脚部


“寒从脚生”,脚是全身最怕冷的部位,是人体各部位中离心脏最远的地方,肾和脾胃的经脉都起源于脚。脚部若受寒,则血液流动瘀滞,全身血液供应出现不足,脏器功能继而受损。


·秋冬的鞋袜可以适当穿宽松一点。气温降低时,人体毛细血管处于收缩状态,如果鞋袜过紧,压迫脚部,会影响脚部的血液循环,使脚变得更冷。很多女性穿过紧的靴子反而会冻脚就是这个道理。 


·气温更低时,鞋子的尺码可以选择稍大些的,最好能垫一双棉鞋垫,脚部活动还有些空间。另外,鞋底最好稍高些,这样可以隔开冰冷的地面。




4.关节


肩关节、膝关节等周围组织相对脆弱,若在阴冷、潮湿的天气不注重保暖,关节会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状,久而久之会引起慢性风湿性关节炎。


不注意保暖,秋冬时节穿短裙、在冷风中露脚踝等,易导致滑膜炎、膝关节炎等。






今日话题


降温了,你有什么穿衣心得?
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编辑:梁慧
图片:图虫创意
综合自上海天气发布、沪小康微信公众号





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