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二十四节气是古人的智慧
其中蕴含的民俗和养生方法
更是流传至今
中医专家带您从立春开始
与节日同行
畅享节气养生智慧
二十四节气是中国古代先贤通过观察天象、地候和物象的变化，形成对一年气候的总结。二十四节气客观反映了自然界的节律变化，这种节律变化有效指导了当时人们的农耕生活，是中国古代先贤智慧的结晶。
中国古人将一年中北斗七星的斗柄转动的整个圆等分为24份，分别对应二十四节气。这样，每一个节气对应的就是15度。通过观天象，人们发现，每当北斗七星的斗柄指到太阳黄道315度的时候就是“立春”到了。立春的时间大概是每年2月3日-5日之间。
“立”是开始的意思，“春”象征着温暖、生发。除了天象的变化，立春时还会有大地物候的变化，即“立春三候”。
一候东风解冻。春天到了，气温升高，冰河解冻，甚至还能听到冰块崩裂的声音。
二候蛰虫始振动。天气变暖，冬天蛰伏的虫子开始出来活动了。
三候鱼陟负冰。天气暖和了，冰块融化，小鱼们就像背着冰在水里游泳一样。
咬春就是在春季吃豆芽等芽菜，春饼搭配的炒合菜蕴含着食鲜、升阳气的养生智慧。豆芽具有生发阳气的作用，韭菜能温阳、助阳，两种食材搭配制成炒合菜，非常适合立春食用。
春困秋乏，我们可以通过挂香囊的方式，利用香囊中的香气来刺激身体，帮助人体气机舒畅，从而赶走春困。
白芷：香味浓郁，能通鼻窍；
川芎：气味雄烈，它的芳香之气能扩张血管，治头疼和活血化瘀效果很好；
苍术：擅长治疗寒湿困脾导致的症状；
冰片：有醒神开窍的功效，可以起到辟秽、醒脾和胃的作用，帮助肝气生发，让阳气输送到全身。
小贴士：香囊的香味大概能持续1到2周，没有味道了可以更换新的。建议佩戴在身上、挂在车里，或者放在办公桌上防止打瞌睡。
为了帮助我们春季生发肝气，专家推荐喝麦参饮，由生黄芪、生麦芽和党参组成。黄芪补肺气，党参补气养血，生麦芽则生发肝气。这三者搭配，健脾补肺，让气血生发有源，再借助生麦芽生发肝气的力量，让我们立春后能精神百倍。
麦芽能消食、疏肝解郁、行气，性质甘平，非常温和。而生麦芽主要发挥疏肝解郁的作用，非常善于生发阳气，同时不会伤胃。
小贴士：阴虚火旺、容易上火或湿热较重的人需要酌情减量，如果喝了后发现上火，就停止饮用。
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本文编辑：冰夕 校对：迢山 责编：夏意
