【舌尖上的启智】一周美食分享

民生   2024-11-08 15:42   辽宁  

- 营养 健康 美味 安全 -


幼儿饮食关乎孩子的成长与健康,启智幼儿园科学定制每日食谱,确保菜品新鲜、种类齐全,为孩子搭配健康营养膳食,保障幼儿健康成长。


星期一


营养早餐

肉丝面

五香鹌鹑蛋


间点

裂纹酥、酸奶



能量午餐

果酱卷

地三鲜

滑溜鸡片

小白菜土豆


水果

苹果、葡萄、蜜桔


美味晚餐

香软米饭

香酥鱼排

肉炒三丝

肉末萝卜粉丝汤

    小贴士



葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口,而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%,以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化,适当多吃些葡萄,能健睥和胃。



星期二


营养早餐

红薯粥

南瓜卷

鸡蛋炒黄瓜


间点

蔓越莓饼干、牛奶


能量午餐

二米饭

红烧小肉丸

松仁玉米

翡翠蛋花


水果

香蕉、哈密瓜火龙果



美味晚餐

香软米饭

红烧鸡腿

木须肉

瘦肉油菜菌菇汤

    小贴士




松子仁含有丰富的油脂,具有润肠通便的作用,可促进肠胃蠕动,改善便秘。松子仁所含的不饱和脂肪酸能增强脑细胞代谢,其中磷、锰含量丰富,对大脑和神经有补益作用,适合用脑过度的人群食用。松子仁中的磷和锰含量也非常丰富,这对大脑和神经都有很好的补益作用。



星期三


营养早餐

肉茸蔬菜

双色小花卷

鸡蛋炒菠菜


间点

海苔碎饼干、酸奶



能量午餐

玉米粒饭

京酱肉丝

西蓝花炒豆干

鸡蛋瓜片


水果

苹果、葡萄、水晶梨


美味晚餐

芝麻香米饭

糖醋肉段

红烧肉山药胡萝卜

三色汤

    小贴士



西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。




星期四


营养早餐

南瓜小米粥

麻酱卷

鸡蛋炒角瓜


间点

香酥烧果子



能量午餐

红豆饭

肉炒有机菜花

冬瓜烧丸子

小白菜豆腐汤


水果

香蕉、蜜桔、火龙果


美味晚餐

香软米饭

红烧牛肉

肉炒甘蓝粉

裙带蛋花汤

    小贴士



南瓜含有丰富的营养成分,包括多糖、类胡萝卜素、果胶、矿物质(如钴、锌)、维生素(如维生素C、维生素B、维生素E)和膳食纤维等。




星期五


营养早餐

牛奶

方糕

五香鸡蛋


间点

蛋黄饼干、酸奶



能量午餐

黑米饭

肉末豆腐

酱焖肉丁

番茄蛋花汤


水果

葡萄、水晶梨、白兰瓜


美味晚餐

鲜肉包、素烩汤

    小贴士



豆腐中的植物蛋白,特别容易被人体吸收,其含有人体所需的八种氨基酸,对于补充蛋白质来说,豆腐是一个不错的选择。




食谱编制 | 宁欢欢 孙英男




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