危险动作一：快速转头
放松肩颈时动作宜平缓，尽量避免用力后仰、前俯、左右侧弯，甚至扭转整个头部等胡乱转动颈椎的动作，以免导致不适产生。
危险动作二：久坐猛起
尽可能地减少久坐时间，每坐40-60分钟要有意识地站起来活动活动，但不管做什么动作都要注意动作轻柔。
危险动作三：下肢按摩
如何发现深静脉血栓？
✿下肢急性静脉血栓的症状：红肿热痛。血栓部位长得越高，症状出现得越晚，或者不明显。多见于单侧出现红肿热痛的情况。
✿下肢慢性静脉血栓的症状：腿沉重感，走不动，夜晚肿痛明显，有时候会抽筋，早上缓解，走路或站一天，肿痛加重。
生活中如何预防血栓？
