手法一：拇指叠按法
将两个拇指上下重叠，在腹部以及相关穴位处进行按压，按压的轻重应该以手指感觉到脉搏跳动，并且被按摩的部位不感觉到疼痛为宜。
手法二：波浪推压法
将两手的手指并拢，自然伸直，一只手的手掌放在另一只手掌的背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，这个动作就好像水中的浪花一般，故而得名。
手法三：腹部穴位按摩
腹部按摩并不是简单的揉肚子，选准基本穴位再实施按摩的话，会起到事半功倍的效果，从而让你可以更加自信地露出小蛮腰。
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