想必很多人都有这样的经历……
一个星期不吃新鲜果蔬，或者吃饭时不小心咬到舌头，随后舌头上长一两个小疮。不吃东西的时候还好，一吃东西起来，疮口处疼得要命……其实，这个小疮是口腔溃疡。
口腔溃疡，俗称“口疮”，是一种常见的口腔黏膜疾病。它表现为口腔内出现红色的圆形或椭圆形溃疡，中央凹陷，周围有红晕，常常伴有剧烈的疼痛感。虽然溃疡通常很小，但疼痛程度却可能让人难以忍受。
导致口腔溃疡的具体原因有以下几个可能的因素
营养缺乏
维生素B族、铁、锌等营养素的缺乏可能导致口腔溃疡的发生。也就是上述所说的“连续一个星期不吃新鲜果蔬，导致B族维生素缺乏所引起”。
创伤
吃食物时不小心咬到，或者刷牙时牙刷不小心划到，口腔中的条件致病细菌感染导致口腔溃疡的发生。
激素变化
女性月经周期的变化或压力增加都可能影响激素水平，从而诱发口腔溃疡。
免疫系统反应
免疫系统反应：免疫系统缺陷可引起身体对某些刺激过度反应，包括口腔溃疡。
我们平常如何预防口腔溃疡
为了减少口腔溃疡的发生，可以尝试以下几种方法：
保持口腔卫生：定期刷牙，使用软毛牙刷，避免过度刷牙，以减少口腔损伤。
均衡饮食：可以通过多吃新鲜蔬菜、水果和全谷类食品来实现，确保摄入足够的维生素和矿物质，特别是维生素B族和铁。
刺激性食物少食用：辛辣、酸性或过热的食物可能会刺激口腔黏膜，应尽量减少进食该类食物。
正确使用药物：在医生指导下使用含有防腐剂或其他成分的口腔药膏，有助于缓解症状和促进愈合。
减少压力：日常保持愉悦心情，保持良好心态，可有效降低溃疡的发生。
请谨记！如果口腔溃疡持续时间较长或者伴随其他症状，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
通过这些简单的生活方式调整，我们可以有效预防或减少口腔溃疡的发生，让生活更加舒适无痛。
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供稿：院 办
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