昨天，上虞难得阳光灿烂
空气通透但是冷冷冷
迈出家门被冻得一激灵
在冷空气的影响下早晨气温低迷
各地的最低温都在10℃以下
早晨上虞站最低气温更是“探底”到4.9℃
@中国天气最新预报：
未来一周冷空气扎堆来袭
一股接一股几乎是无缝衔接
不断东移南下影响我国
下周初北方将迎大范围雨雪过程
尤其是10日至13日
那股冷空气势力更强
受多股冷空气接连影响
我国多地气温将陆续转至
接近常年同期或偏低
气温再下探
新一轮冷空气已在候场
今天上虞天气还行
但要注意的是
早晨的气温还会进一步下降
大家早起出门要做好保暖工作
这波冷空气结束后，暖湿气流反扑，明天起绍兴云系会逐步增多，气温会有所回升，这个季节的回暖往往预示着新一轮冷空气的蓄力，本周三起又将有冷空气来袭，气温进入下降通道，季节转换时节，冷空气活动频繁请大家注意做好防寒保暖工作。最低气温会降至1℃左右，这明显就是瑟瑟发抖的节奏。最高气温除了周二16℃以外，其余大部分日子最高气温都在10℃附近徘徊。
哪些人群更需要重点关注？
第一类为敏感人群，如老年人、婴幼儿、孕产妇等；
第二类为患有基础性疾病、行动不便的人群，包括心血管疾病、慢性呼吸道疾病、呼吸道感染、糖尿病及肾脏疾病、精神心理疾患人员等；
第三类为特定职业人群，如司机、快递员、外卖员等户外工作者。
除此之外，还有专家发出建议：“很多老年人有晨练的习惯，降温后早晨气温偏低，不建议大家太早出门晨练。可以等上午10时气温回升以后再外出。”
做好安全健康防护？
【做好防寒、防冻准备】
密切关注天气预报，根据天气变化及时增减衣物，出门戴帽子、围巾、手套，不要长时间在户外逗留。
【注意出行安全】
外出时，小心因路滑而跌到。老年人尽量减少外出。避免在大树、屋檐等区域停留，远离广告牌、临时搭建物等以防砸伤。
【增强取暖、用电等安全意识】
掌握安全用电、用气知识；不随意玩火、玩电；用燃煤做饭、取暖的家庭，要确保通风透气，严防煤气中毒。要做到人走火灭、人离电断，避免长时间使用引发火灾。
【预防呼吸道疾病】
低温天气有利于呼吸道疾病的流行，市民在日常生活中应：
○ 保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、咳嗽和打喷嚏时用纸巾或肘部遮住口鼻，保持安全的社交距离。
○ 保持居住环境的清洁和通风，保持室内空气新鲜。
○ 通过合理饮食、适量运动以及增加睡眠增强体质。
○ 做好健康监测，视情况及时就医。
○ 积极接种疫苗
【注意胃肠道健康】
冬季应适当增加主食和油脂的摄入，尤其是平素气血虚弱的老年人，预防胃肠道疾病。
【预防心脑血管疾病】
冬季寒冷天气会刺激心脑血管，增加相关疾病发病率。注意保暖，尤其是胸部和颈部的保暖至关重要。
来源：绍兴天气、上虞天气、中国疾控中心
编辑：王柳莺
责编：龚洁颖
终审：陈文波
