肆虐三天的＂格美＂余威犹存，但恰好给今天的高温抵消了不少暑气，丝丝清凉给今天庞大的阵容带来一片惬意（眼睛不好使，没数，大概有五十几位），新人就占了差不多五分之一，站长除了指导盲跑等几个常见的项目外，今天又重点介绍了怎样过狭窄通道和坐椅子的两套动作。新人们听得仔细，学得认真，不由得让站长咧开嘴笑了。
今天的徒步组人数最多，在盛金梅、吴小芳的带领下，穿林荫小道，过川流不息的马路，一路说来一路笑，一路歌来一路唱，身后留下了一片欢声笑语。
跑步组今天虽然人不多，但在身经百战的韩冰化、进步如日中天的海霞妹妹的带领下，伙伴们兴致盎然，跑得不亦乐乎。
今天着重要表扬一下我们的凌子兮小朋友，他不光参加活动，一大早就跟妈妈去新城地铁站接站了，还一路帮姜姐做起了快递小哥，肩背手提，风风火火，可谓是一个爱心满满的小伙子，给你点一百个赞。
最后的最后是我们的美女教练曹春春老师又给我们教学了几组增强力量型的动作。嗨，没说了，一个字，爽；二个字，酸爽；三个字，爽歪歪～！
（杨红星 供稿）
曹春春（志愿者）：
张站长给我布置了作业，让我写写多次活动后的感受。哎呀，我最怕写作文了，真是让人伤脑筋。可是转念一想，这又不是考试也不是要交工作报告，有什么说什么，好像也不会太为难自己。
刚刚去后台看了下，我总共参加了10次活动。其实我是社恐一枚，参加了那么多次后，我依然叫不出很多人的名字，因为认识的人比较少，所以每次活动多少有点局外人的感觉，但是，我相信情况肯定会慢慢改变的，社恐也要突破舒适圈的。其实比起参加活动的感受，我心里更多的是疑问，是什么让姜姐等几个老同志每周风雨无阻从浦东赶过来？为什么会有越来越多的新人参与到了跑团里？
言归正传，既然是要写感受，那还是要谈谈自己的感受的。
曾经我也是新人，站长问到我们为何想加入跑团，那时我的想法是，我很能跑，我也很享受跑步，独乐乐不如众乐乐，我想尽我自己的所能，帮助视障伙伴一起享受跑步的快乐，我甚至调整了自己的跑步计划，将每周日的长距离挪到了周六去完成，那时我以为陪跑者是奉献者。然而，随着活动参与次数渐多，我发现自己无法将看到的事物、风景去生动得描绘给我们的视障跑者，一些想法慢慢发生了改变，我没有比谁更强，我反而很弱小很狭隘，此后我更愿意默默得跑在视障伙伴的身后，去做一个追随者。
最近高温天，基本每次都是顶着大太阳去参加活动，是因为受到了海霞的鼓舞，因为她定了一个目标----每周要运动。同时，跑团的老人们（资格老），依旧无惧烈日高温坚持参加活动，让我备受感动。昨天，我领跑海霞，陪跑的小林说，她自己跑了2圈感觉很累，但是和大家一起跑的时候就觉得好轻松很能坚持。跑步之后，我也用有限的知识和经验带着大家做一点跑者力量训练。此刻，我感觉自己是能量的传递者----我被大家鼓舞着，我也鼓舞着大家，在这个跑团里，每个人都是相互学习的对象，你可以学到坚持的力量、学到敢于突破的精神，我们将能量传递到彼此，一起奔跑，一起快乐。
以上，是我浅浅的一点感受。
（图为曹春春（左一）陪跑海霞后一起徒步）
吴小芳（志愿者）：
大家好，我叫吴小芳，带着老公和孩子参加黑暗跑团已经接近有一年的时间了，从最开始带着探索之心去参加这个活动，到后面成为周日日常。因为这里有我们坚持积极主动的站长，乐于付出的大管家闻燕，活得像个少女般且慷慨的姜姐以及每周坚持十公里、文采洋溢的杨大哥等等。
在这个大家庭里，每次参加例跑，都是赋予我们力量，大家彼此滋养，让我和家人收获友情、健康、快乐。同时也在站长的鼓励下，我跑完了人生的第一个十公里。我非常愿意把这份快乐分享给周边的人。相信我们黑暗跑团松江站在立明站长的带领下，一定会越来越好！感恩有你们！
（图为吴小芳和老公熊勇辉、儿子熊昊泽于2023年8月27日第一次参加松江站例跑活动时与张立明站长的合影）
尹嘉（志愿者新人）：
黑暗跑团是个非常温暖的大家庭，我很荣幸能认识到这个友善善良的组织，也希望未来可以更加融入大家，帮助到更多的朋友！
（图为尹嘉和雅雯两位志愿者的合影）
希望一起让这个世界更加明亮
陈慧玲（志愿者新人）：
第一次参加活动，看到这么多不同年龄段的伙伴一起为公益事业尽力，真的很感动。通过站长的新人培训，学习到了如何正确帮助生活中遇到的视障人士，让我受益匪浅。希望黑暗跑团有越来越多的人加入，一起让这个世界更加明亮。
（图为新人培训后，陈慧玲和同事一起复习培训内容）
照片来自：跑团摄影志愿者及陪跑员
(更多活动事宜及照片请加群查看）
例跑报名
地点：
松江中央公园（南青路与通欣路交叉口向北50米，请尽量在7点50到达，签到有积分）
导航：
地铁9号线松江新城站4号口出，向右走，走到嘉松南路与绿城路交叉口左转，在走到绿城路与通欣路交叉口右转，最后沿着通欣路走，过通欣路与南青路交叉口就到中央公园。
小贴士：
请报名参加接送的小伙伴在 07:45到 地铁9号线 “松江新城站” 服务中心 接视障伙伴，谢谢～
可存包，请自带水
需要接站的视障伙伴请07:45到达地铁9号线 “松江新城站” 服务中心（晚到或特殊情况请及时联系接送人）
请大家准时到达，迟到会有小惩罚哦～
如不能参加，请在报名截止时间前取消报名！
到集合点后请主动询问志愿者分组及签到
具体活动流程详见报名帖
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杨应凤：13661665814
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团长：
神猪：13666632180（手机/微信号）
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