年轻人的游戏 攀岩初体验 清远马头山飞拉达
【每周六/周日出团】
飞拉达 是意大利文Via Ferrata（意为岩壁探险或铁道式攀登）的音译，指的是在山面上建设有铁扶手横梯、固定缆索、岩石塞、踏脚垫等构成的爬山径道，让不会攀岩攀登者者也能在岩壁上自由穿梭。
在广东清远，有这么一块构建在丹霞地貌上的飞拉达攀爬基地。攀爬的同时，还能去徒步欣赏奇特的丹霞地貌，是许多年轻户外爱好者打卡的乐园。
@主办方：去旅行户外
难度系数：攀爬运动，建议年龄10-49岁经常运动，不恐高的人群。(恐高及各类心血管疾病史禁报。)
集合信息：珠江新城地铁站A1出口 7:20签到7:40准点出发
活动时长：当天往返
活动费用：78元/人（大小同价）
费用包含：往返车费、领队费用、户外保险。
费用不包括：
1、午餐干粮自带。
2、飞拉达门票 上车后领队统一收取（高级版团队价 85元/人，中级版团队价 65元/人 中级适合儿童）
报名方式：点击本文最下方“阅读原文”进入去旅行官网报名支付。
安全须知：攀岩时安全绳有两个挂扣，节点换卡扣时，挂扣不可同时打开，需挂好一个后，再打开另一个去挂上。
装备建议：
午餐干粮零食、水果、水或功能饮料。背包、手套、防雨防晒、个人常备药品。
报名必读：
1、户外运动区别于普通旅游活动，属于风险类体育运动。要求参与者需要具备一定的自我担当及团队精神，自私自利勿报。
2、独立自足的户外旅行意识，团结队员，拒绝各类负面的情绪及抱怨。
3、环保精神，垃圾自行打包带走。
活动退出原则： （诚信约定）
1、活动开始前一天中午12:00前退出活动，无理由全额退款。
2、活动开始前一天中午12:00后有事退出，如能找到替补，全额退款。
3、活动当天临时有事退出，或迟到没赶上车，需承担车位空置损失，不予退款。
目的地简介：清远石角马头石。因为马头石形似佛家所说的“马阴藏相”，所以被称为马头石。据专家考察，这片侏罗、白垩纪露出地层中的丹霞地貌以艳丽鲜红的丹崖赤壁，拔地而起的孤峰窄脊，仪态万千的奇山异石，巨大的岩廊洞穴和险峻的深沟峡谷与飞瀑流泉相映成趣，具有很高的旅游观赏价值。
玩的不仅是心跳，还能获锻炼锻炼胆识
身处几十甚至上百米的高空，对于体验者来说既新鲜又刺激，同时也能循序渐进的锻炼胆量，让所有恐惧随时间的推移和攀爬的动力慢慢烟消云散。
锻炼颈椎腰椎
对于长期久坐的上班族来说，经常参加飞拉达体验，对于颈椎和腰椎都是非常有益处的。
锻炼四肢
飞拉达的体验要求则相对较低，男女老少皆可，攀登过程中随时可以自行休息，缓解手脚肌肉疲劳。
锻炼心态
让自己慢慢学会挑战自己，在每一次的攀登中做得更好，克服心里的恐惧和体力的消磨。
锻炼心肺功能
在高空的时候人会因为紧张使得呼吸频率加快，从而使我们的心肺功能得到加强
行程安排
珠江新城A1出口7:40签到 8:00准点出发
永泰B2出口，8：20即停即走
车上领队做下活动讲解及安全注意事项，大家依次做下自我介绍，相互熟悉下队友。
10：00 到达景区大门，领队带领大家作热身运动，然后领取装备。
10：10 开始我们的飞拉达之旅，身处上百米的悬崖上让体验者感到动魄惊魂，惊险刺激的线路挑战着体验者的胆量。
注：整条飞拉达线路会有三到四个休息点，如果团友体力不济可在休息点下撤。
12：00 午餐分享干粮美食。
13：00 徒步马头石风景区，马头石为丹霞地貌最高峰，雄伟壮观，似一匹匍匐的骏马。景区内除了拥有雄险奇秀的丹崖赤壁外，还有绿树葱葱、流水行云，构成一幅幅青山、绿水、红岩的雄险画卷，令人陶醉，流连忘返。
16：30 景区门口，坐车返程。
18：00 回到广州，结束难忘的登马头石之行。
注： 以上是计划行程，领队可根据当天具体情况作适当调整以保证行程顺利及大家的行走体验。
注意事项
飞拉达介绍
一、事前准备
1、攀岩穿着
宽松的衣裤，不妨碍攀爬就好了。但是，鞋子在攀爬时，扮演着重要的角色。目前，市面上早有专业的攀岩鞋出售，当然如果你不想特意买一双攀岩鞋，穿一双薄底的运动鞋也可以啦。
2、准备活动
攀岩是在教练员的帮助下进行的,安全几乎是最可以保障的，但是一定要听从教练安排做好准备，不做好准备活动，在攀爬过程中，还是很容易受伤的。
3、安全衣穿戴
听从教练的指示正确穿戴飞拉达装备，穿安全衣时紧身带一定要穿在腰上的位置，所有穿戴口都要贴身锁紧，这样在攀岩的过程中安全性会有最大的保障。
二、攀岩运动的五个小技巧
1、攀爬的时候，一定要紧贴岩壁，这样既安全又省力。
2、大腿远比胳膊有力，所以多依靠大腿的力量。
3、每次提起一只脚，会省你胳膊的力量。
4、看好路线，想好你下一步将要往哪儿走，然后再将你的手脚挪到对应的点。
5.飞拉达跟普通的攀岩不一样，在途中想要休息，只要注意脚下安全就可以了。
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