人的生命周期，有一个年龄是健康的分界点——35岁，它之前是人生的最活跃期，也称为健康期。
这之后，人的各项器官关节，随着使用年限长了，开始衰退，功能下降，所以就有了“四十腰、五十肩（和眼）、六十耳（和膝）、七十（和踝）”的说法。
对于老年人来说，最折磨人的大概就是这些随着衰老带来的老年病症。
比如记忆力下降、头晕、眼花、视力下降、耳聋、耳鸣、腰腿疼痛、关节酸痛……
而这一系列的老年问题，其实都可以通过一个穴位得到缓解，让老年健康更有保障。
它就是手腕上的“养老穴”！
第
1
点
—The First—
养老穴
老年人的专属康健穴
《腧穴命名汇解》记载，“养老，益者为养，以其该穴主治目视不明，耳闭不闻，肩欲折，手不能上下”。
“养”，在此处意为滋养、调养，强调了穴位对于身体机能的滋养作用；
“老”，则直接指向了人生阶段中的老年时期，暗指该穴位对于缓解老年人常见健康问题的重要性。
因此，“养老穴”通俗而言，就是一处能够助力老年人预防和治疗多种常见疾病的穴位宝藏，称得上是老年人的专属健康穴。
但肯定有人疑惑：“养老穴”为什么可以养老？
第
2
点
—The Second—
养老穴专调老年病
1
养老穴可用老年保健
《针灸大成》中记载，养老穴可以调理“目视不明”。
人最先衰老的地方多是听力和视力。
因为这里的神经系统，最复杂，且丰富纤细，一旦老化，那气血供应会比较差，就好比人老先老腿一样，都是一个道理。
所以老年人常有眼目昏花的症状，多因气血亏虚所致，养老穴为郄穴，经气深聚之处，它联系的部位是内眼角和外眼角。
所以当眼角部位出现红肿疼痛，以及过度眼睛劳累出现的眼睛干涩、干痒的情况就比较适合把养老穴派遣出来去治疗。
而临床上，养老穴的适用范围更广，凡是有老花眼、目视不明、眼睛昏黄等症状的眼病，均可取此穴进行治疗。
2
养老穴善治肩肘疾病
养老穴是手太阳小肠经的郄穴，手太阳小肠经循行联络了整个肩胛骨的内与外、上与下。
肩胛部除了斜行的肌肉群之外，还有一些纵行的肌肉群夹行在脊柱两侧，这些肌肉属于足太阳膀胱经管理的范畴，养老穴也可以主之。
养老穴养的就是颈肩部和腰背部腰骶部这些肌肉群之间的协调性，缓解肌肉张力的不平衡。
所以颈项部的落枕、肩部的肩周炎、腰酸背痛等都属于养老穴的主治范畴。
像老年人经常出现的胳膊乏力疼痛，肌肉酸胀等，也都可以通过按摩养老穴缓解的。
3
养老穴多治急性痛症
手指麻木、上肢酸痛等肢体末端循环障碍症状，通过养老穴的按揉，可以活血除瘀、通经活络、疏通足太阳经气，达到祛除病痛的效果。用于相通经脉的疾患，如急性腰扭伤、背痛、足跟痛等。
另外，根据现代临床研究报道，本穴还可以通过激发手太阳经气，振奋人身阳气，起到缓解疲劳、改善睡眠等效果；刺激养老穴还能调理打嗝、肠痉挛等多种肌肉痉挛性问题。
第
3
点
—The Third—
如何激活养老穴？
养老穴很好找位置的，伸出手背朝上，沿着小手指延长到手腕的位置，可以看到骨骼突出部分。手指触摸高骨，可摸到骨头上的裂缝，养老穴就在裂缝中。
不过因为位于深处，刺激该穴需要力度大一些，或者借用艾灸罐、刮痧板来激活。
按揉养老穴时，用食指的指尖垂直向下按揉，穴位处有酸胀感，每次各揉按2～3分钟，每天早晚各揉按1次。
在按揉的过程中，不妨配合舒缓的呼吸，这有助于放松身心，增强按摩效果。
另外左右手要交替进行，以确保两侧经络得到均衡的调理。
经常按摩养老穴，能舒筋通络，聪耳明目，有效缓解头晕、眼花、肩臂腰等不适。
除了按揉养老穴，艾灸也是不错的选择。
艾灸能通过艾草纯阳的药力和艾条的热力，疏通经络，温养气血阳气。
在艾灸养老穴之前应该要先轻缓的揉一会，将穴位打开。
然后用艾灸热灸养老穴，每次5到10分钟左右即可，只是艾灸要注意安全，一开始建议在专业医师指导进行，等自己熟练掌握再在家中自行操作。
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