人社部的“两延一增”新规将于2025年1月1日起执行，具体内容如下：
1. 两延：
延迟法定退休年龄：自2025年1月1日起的15年内，逐步调整退休年龄。男职工从60周岁延迟到63周岁；原55周岁退休的女职工延迟至58周岁；原50周岁退休的女职工延迟至55周岁。男职工和原55周岁退休的女职工每4个月延迟1个月，原50周岁退休的女职工每2个月延迟1个月。
延长最低养老保险缴费年限：从2030年1月1日开始，将职工领取基本养老金的最低缴费年限从15年逐步提高到20年，耗时10年，每年增加6个月。
2. 一增：
此“增”指弹性规定。职工满足养老金最低缴费年限后，可自愿选择提前退休，提前时长不超3年，且男职工不低于60周岁、女职工不低于原法定退休年龄（55周岁或50周岁）；职工达到法定退休年龄时，若单位与职工协商一致，可弹性延迟退休，延迟不超3年。
总之，这些新规是为应对我国人口结构变化和缓解养老压力而设，对未来养老保障体系意义重大。
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