小时候常玩一个游戏：“一二三，木头人，不许动……”近日，河南郑州，20多岁的李女士（化名）的身体突然不受主观意识所支配，出现了僵硬和麻痹的情况。比如“脖子上垫个枕头，枕头抽掉以后会继续悬空。”医生表示，这其实是抑郁症的一种，属于抑郁性木僵，主要表现就是不语不动，不吃不喝呼之不应，就跟"木头人"一样。原来，在日常生活中，李女士的性格就十分内向，有什么事情都不愿跟家人和朋友说。久而久之，压力憋积在心里，导致抑郁情绪的发生。对此，李女士十分后悔，她称今后要试着学会释放自己的情绪。在医学中，"木头人"一样的状态被称为木僵，指行为动作和言语活动普遍减少或完全抑制，患者长时间卧床或呆立呆坐、不动不语，如表现为偶有翻身、坐起、走动，或有少量自发言行者称亚木僵状态。"木僵"是抑郁发作最严重的表现形式之一。在严重情绪低落的同时，出现言语与行为的明显减少，甚至完全没有自发言行。患者卧床不起，对一般的言语刺激无反应。有时在反复询问下可以获得极其微弱而简短的回答，或以点头与摇头应答。谈及能触动其内心的事件时可有相应的情感反应。患者肌张力正常，多为亚木僵状态。见于严重抑郁发作。当下，不少人都处于“压力山大”的状态，适当舒缓情绪，合理发泄，很有必要！其中最方便的就是我们身边唾手可得的——水，洗澡、出汗或大哭的时候，抑郁情绪能缓和不少。① 洗澡：水流的冲刷不仅可以促进身体的血液循环、按摩皮肤，还能给人积极的心理暗示，洗净身体和内心。② 出汗：运动是天然“抗抑郁药”，而出汗则能提高大脑中快乐激素多巴胺和内啡肽水平，抵消抑郁情绪。③ 流泪：眼泪中含有一定量的压力激素，如皮质醇，哭泣时这些压力激素会随着泪液排出体外，从而减轻心理压力。① 不少患者才十几岁，这种病要警惕
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