一个让女人终身受益的瑜伽体式！每天躺一躺，就能瘦腿还美容！

美体 2024-11-24 06:02 山东

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很多伽人都知道

瑜伽蝴蝶式

是清扫骨盆卫生死角的“不二之选”

经常做蝴蝶式，效果好过每天敷面膜

不仅有助于女性消灭炎症、面部斑点

对增强男性的前列腺功能更是好处多多

而今天Yoga姐要分享给大家的

也是瑜伽体位法中的经典体式

仰卧束角式

体式功效：

① 有效打开女性的髋部，滋养卵巢和子宫，备孕必备体式；

② 促进盆腔内部血液循环，缓解痛经和减少白带过多的状况；

③ 改善消化不良和胀气，缓解静脉曲张和坐骨神经痛，减轻因痔疮引起的疼痛；

④ 调节血压，缓解下背部疼痛；

⑤ 有效去除髋部的赘肉，纤细大腿，修长腿型；

⑥ 男性练习还能增强肾脏功能，改善生殖系统和泌尿系统；

要想夏季瘦美瘦美地穿短裙，就练它就好啦！

每天躺一躺，就能瘦腿还美容！

仰卧束角怎么做？

辅助工具：一个抱枕、一张毯子、两块瑜伽砖。

辅助练习

① 利用瑜伽砖

② 利用瑜伽伸展带

③ 利用瑜伽抱枕

④ 利用瑜伽砖+瑜伽抱枕

⑤ 利用瑜伽毯、瑜伽抱枕、伸展带

仰卧束角式的练习能够使髋部和腹股沟变得柔韧，加强大腿内侧，加速骶骨血液循环，还能有效缓解痛经，是对女性极好的一个瑜伽体式。

调理内在，滋养面容，大家可以在空闲时间多练习仰卧束角式哦~

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5NjE3NjkzMQ==&mid=2652501339&idx=8&sn=71b45d5143e07e0389f36a4b2823c057

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