61《有一种心态叫放下》第七章 调节心理，放下包袱——愈放下愈轻松-----1.凡事寻常看，排压“心”舒畅

...................................

《有一种心态叫放下》

第七章 调节心理，放下包袱——愈放下愈轻松

放下心中的沉重负担，用宽容的心看待世界，生活才会更加轻松美好！

搬开别人放的石头很容易，因为这些石头从外表上我们可以辨别出来，难就难在搬开那些自己制造的石头。懂得放下，何等自在！宽恕了别人的同时，您也宽恕了自己。放下心中的怒，放下心中的恨，放下心中的不平衡，不要太斤斤计较，你的每一天都将更美好！

...................................

1.凡事寻常看，排压“心”舒畅

    25圈，倒着数，跑一圈就少一圈，离目标越来越近，有一种成就感。

    25圈，顺着数，跑一圈就多一圈，离目标越来越近，还是有一种成就感。

——《愈放下愈快乐》

    累与不累，取决于你的心态

    当你在孩子与工作之间团团转时，心中总有个梦想：等有那么一天，银行里有一千万存款，一叠华硕股票，一栋依山傍水的透天别墅，一部豪华轿车，然后辞掉工作，不必再受老板的气，不必匆忙赶打卡，从此游山玩水，逍遥自在。

    但是，当一切都成为实现时，眼前沉重的压力就会消逝无踪，过着无忧无虑的日子吗？也许到时候你又会为这样的压力而烦恼，担心孩子被绑架、人民币贬值、股票下跌、房地产不景气，等等。

    压力在人们的生活中永远都不会消失。在每个生命阶段，都会有压力，只是性质与强度不同而已。然而，当你面对压力，累不累完全取决于你的心态。

    某教授在一次教学时举着一杯水问学生：“这杯水有多重？”

同学们回答了很多种答案，从50克到500克。

    接着教授说：“水的重量其实并不重要，关键在于你举着这杯水的时间，500克重的水举上一分钟也许并不困难，但50克的水如果举上半小时却很难，时间越长水就显得越重，正确的做法是放下这杯水，休息一阵再接着举。”

    “对于每个人来说，压力就像是这杯水，如果你一直将压力扛在肩头的话，长久下来就会不堪其重。”

    “因此，放学后你们应该将学习中的压力放下，好好地休息一晚。”

    最后，教授一字一顿地说：“因为明天，你还需要将压力重新扛起来！”

    社会快节奏，来自各方面的压力在不断增大，漫无边际地忙碌，心身像散了架样的疲惫，看不到太阳每天都是新的，也感觉不到灿烂的夕阳晚霞，有的只是沉重的脚步，痛苦的长叹，似乎整个世界没有片瓦可以避雨。始终搞不懂是我们改变了世界还是世界改变了我们，生活没有了鲜活的色彩，少了许多天真的乐趣，一切就像钟表一样在枯燥和无奈中运转，生活就像设定好的程序，机械、麻木而又无奈，为了生存而将身心和健康透支。这时，你需要转换一个角度，改变一下思维定式，到青山绿水间呼吸一下山涧甘甜清新的空气，登山到顶与蓝天白云倾诉一下心中的细语，采一片生机盎然的绿叶，来装点自己枯萎的心灵，为荒芜的内心世界增添一丝清新的气息。

    在生活和工作中有压力也许并不是一件坏事，只要用积极的心态来面对，便不会感到那么累。而恐惧、逃避和悲观的情绪只会暂时地将困难和压力无限地放大，成为你心中一个无形的无法逾越的大山，进而毁掉你的信心和勇气。拥有和保持积极乐观的心态，给自己一个天真浪漫的理由，让压力成为枯燥生活中的一剂调味品，让压力成为寂寥生活中的一次调侃，让压力成为你成功路上一段优美的插曲，让压力成为你对生活感恩的载体，为你的人生道路增添一笔财富。推掉所有的应酬，走出心灵虚无的狭隘和扭曲，融进多彩的世界，营造一个无我的境界。

    只有该放下时放下，你才能够腾出手来，抓住真正属于你的快乐和幸福。树木，放下了枯黄的落叶，长出一个美丽的春天。天空，放下灰色的云翳，才有一个灿烂的晴空。凡事寻常看，及时地排“压”，你就有一个快乐的人生。

抓住快乐的理由，给自己减压

    李刚是一位大学老师，有点不安于现状，就请假到外面去转了转。因为他去的地方比较远，临时因一件意外的事情，结果回来晚了。系里的领导本来就对不安分的李刚有看法，此时终于抓到把柄，给了他一个比较严厉的处分。

    对于李刚来说，真可谓是“屋漏偏逢连夜雨，船破又遇顶头风。”处分没下来多久，女朋友又离他而去。生活的压力突然把他逼到险峻的悬崖边上。

    但是苦难并没有把他压倒，他告诉自己：我的一生不能就这样过下去，这些苦难对我来说也许是个机会，教师的工作并不是我所理想的职业，我要做自己喜欢的事。后来，他辞职了，辞职后反而感觉比以前更轻松，更快乐了。很快他就开始做起了生意，十年后，他已身家过亿，成了真正的财富英雄。

    其实，所有的坎坷都是路，所有的痛苦都是另一种幸福。生活也是需要勇气的，每个人都有被生活逼到悬崖边的时刻，也许你勇敢地纵身一跳，就能跳成一挂雄奇壮观的瀑布。

    心灵的房间，如果长时间不打扫的话就会落满灰尘。被灰尘蒙蔽的心，也会变得灰色而迷茫。每个人每天都要经历很多事情，开心的，不开心的，都会在心里安家落户。当心里的事情越来越多时，就会变得杂乱无序，然后心也跟着乱起来。痛苦的情绪和不愉快的记忆，如果充斥在心里，就会使人萎靡不振。因此，把心里的灰尘及时地扫完，才能够使黯然的心变得亮堂；把事情理清楚，才能告别烦乱；把一些无谓的痛苦扔掉，心情才能舒畅，快乐自然也就有了更多更大的空间。

    人之所以觉得难受，是因为人们总是紧紧抓住不快乐的理由，无视快乐的理由。

    人的一生，不仅快乐需要理由，不快乐也需要理由。什么都有好的一面和不好的一面。每个人都有自己快乐的理由，也有自己不快乐的理由。最关键的是，你是否主动去寻找快乐的理由。

    有的人工作很轻松、自由，压力也小，但工资有点低。如果他想得到快乐，眼睛就不能一直盯着工资低不放，而应该多想想——自己多自在啊。

    反过来，有的人工资很高，可是压力很大，不自由。如果他想得到快乐，眼睛就不能一直盯着工作压力大不放，而应该多想想——自己的工资待遇是大多数人所没有的。

    社会是不可能把什么都给你的。紧紧抓住不快乐的理由，无视快乐的理由，你的心情怎么会舒畅？如果感到实在承受不了的时候，就要及时给自己排压。

    当自己觉得压力过于沉重时，先做几个深呼吸，让自己稍微平静一下。不管你目前情况如何，都让自己笑一笑，不管假笑还是苦笑，让自己看看微笑中的自己。让自己活动一下，因为身心是一体的，让身体在运动中得到放松，心情也会随之产生相同的效果。如果你能让自己养成运动的习惯，那么你的抗压指数就会大幅地提升。有压力，常常是因为自己同时面对很多事情，而自己又深陷其中。此时，你可以一次只想一件事，一次只处理一件事。有时事情无法处理，常常是因为自己慌了神，不如静一静，想一想究竟发生了什么事，有哪些解决问题的方法，这样一来，你的心就会静下来，慢慢地你就会发现其实并没有什么大不了的事，任何事情都有解决的办法，所有的压力都是自己强加给自己的。

    其实，有压力并不可怕，重要的是如何正确对待它。虽然压力无法减少，但你可以采取相应的措施缓解压力对自己造成的负面影响。只要你能正确处理工作和生活中的各种压力，你的生活就会轻松许多，工作也会更开心。

...................................

智慧品人生

    每个人，都是哭着来到这个世界的，人们面临的首要问题就是生存。要生存，就必然会有竞争；有竞争，就必然有压力。所以，只要你选择活着，就注定要承受生存所带来的各种各样的压力，如升学、就业、晋职等，不胜枚举，不一而足。只有勇于正视压力，学会承受压力，善于排除压力，做到凡事都平常看待，你才能在日趋激烈乃至残酷的生存竞争中，永远立于不败之地。