“人老两个坎，熬过就高寿”，两坎是指哪两年？老年人要多关注
文摘
2024-11-20 18:01
安徽
“人老两个坎，熬过就高寿”，这句民间谚语蕴含着对人生晚年阶段的深刻洞察与期待。在这里，“两坎”通常指的是人生中的两个关键年龄节点，它们标志着老年人身体与心理的重要转折期。虽然具体的“两坎”年龄因地域、文化和个人差异而有所不同，但普遍而言，人们常将73岁和84岁视为这两个关键的“坎”。这两个年龄点之所以被特别提及，一方面可能与历史典故或文化传统有关，另一方面也反映了人们在这两个年龄段可能面临的身体机能和心理状态的较大变化。![]()
73岁：身体机能的考验
当生命的车轮驶向73岁，许多老年人会发现自己的身体机能开始出现较为明显的衰退。视力、听力的下降，行动能力的不便，以及心肺功能的减弱，都是这一阶段常见的生理变化。这些变化不仅影响了老年人的日常生活，还可能带来一定的心理负担。面对这些挑战，保持积极的心态尤为重要。老年人可以通过参加社交活动，如社区聚会、老年大学课程等，与他人交流互动，分享彼此的经验与感受，从而减轻孤独感，保持心情愉悦。同时，认知能力的锻炼也是这一阶段不可忽视的。阅读、写作、下棋、画画等活动都能有效刺激大脑，预防认知障碍的发生。老年人还可以尝试学习新的技能或知识，这不仅能保持思维的敏捷，还能增添生活的乐趣与成就感。84岁：心理与身体的双重挑战
步入84岁，老年人可能会面临更加严峻的身体与心理挑战。除了身体机能的进一步衰退，还可能遭遇疾病、失能等风险，这些都可能对老年人的心理状态产生负面影响。在这一阶段，家人的关爱与支持显得尤为重要。家庭成员应给予老年人更多的关注与陪伴，帮助他们克服生活中的困难，保持积极的心态。此外，老年人自身也应积极调整心态，接受生命的自然规律，学会与疾病共存。通过适当的体育锻炼，如散步、太极拳等轻度运动，老年人可以增强身体素质，提高生活质量。这些运动不仅有助于改善身体状况，还能促进心理健康，增强生活的幸福感。 跨越“两坎”，拥抱高寿
虽然“两坎”象征着人生晚年的挑战，但同时也是通往高寿的必经之路。老年人应以乐观的心态面对这些挑战，积极寻求解决问题的方法与途径。通过保持社交活动的参与、认知能力的锻炼以及适当的体育锻炼，老年人不仅能够改善自身的身体状况与心理状态，还能为晚年生活增添更多的色彩与乐趣。同时，社会与家庭也应为老年人提供更多的支持与关爱。建立完善的养老服务体系、提供便捷的医疗服务、开展丰富多彩的老年文化活动等，都是提升老年人生活质量、帮助他们跨越“两坎”的重要举措。总之，“人老两个坎，熬过就高寿”不仅是对老年人生活的一种描述，更是对晚年生活的一种积极态度与期待。通过自身的努力与社会的支持，老年人完全有能力跨越这些挑战，享受健康、快乐、充实的晚年生活。赞是一种鼓励 分享传递快乐
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