刘希彦 · 三种食疗方法，夏季能养生还能祛旧病

文摘 2024-06-01 13:00

喜马拉雅听书 · 刘希彦讲唐诗（请点击上方图片）

文：刘希彦

西瓜是夏天最常吃的水果，姜枣茶是夏季养生最常被提到的食疗。这两样东西一寒一热，背道而驰，到底哪个才是最适合夏天的？或者有各自的适用人群？

先说说姜枣茶。为什么夏天热，还要喝这样热性的东西？这就要先说人体的能量模式。

夏天气温高，气血是往体表走的，这样也便于排汗降温；冬天的气血是往体内走的，冬天也不容易出汗。这和天地的能量模式是一体的。冬天热能在地下，地下热而地上冷，树的能量也随之回收根部，树掉叶子以减少消耗。

不知道大家注意到没有，秋天温度十来度，树是掉叶子的，而春天十来度，树长叶子，其原因就是天地能量运行的作用。人体与天地相应，也是冬天内热而外寒，夏天外热而内寒。这就是夏天反而需要喝姜枣茶的原理。

那夏天吃西瓜会不会是一个坏习惯？可以说，对于相当多的一部分人是坏习惯，但是对于少部分人来讲又可能是一个好习惯。虽然说夏天体内寒，但是个体是有差异的。对于身体素来偏热的人来说，因为夏天温度高，往往里外俱热，更热。也可以这样说，夏天容易产生两种极端的情况——内寒的人会更寒，内热的人会比平时更容易热。所以，夏天在区分寒热这个问题上，如果弄不好的话，是很容易引起健康问题的。所以，夏天要想养生，先要区分身体是寒的还是热。

先说说热。

如果有诸如燥渴、口黏腻、胃口特别好、喜欢喝冷水、午后犯困、皮肤粗糙肉横，大便臭、打屁多这样一些现象，一般来讲是身体偏热的人。当然，常见的怕热和心烦可以体现一个人偏内热，但是人体常常有错综复杂的情况，偏寒的人也经常表现出怕热和心烦，所以这两个症状不能单独拿出来判断，必须和前面的症状合参。

中医辨证，最好不要单一症做判断，容易误判，多症合参才能准确。

身体热的人，夏天适当吃西瓜是可以的，能够解热补津液。但不可多食，西瓜毕竟是生冷寒凉之物，脾胃的基本属性还是喜温的。夏天喝凉的容易越喝越渴，喝温的反而过后不容易渴，也是因为寒凉会影响脾胃吸收。西瓜削块，用温水稍微泡一下再吃，是更解渴，也不容易伤脾胃的。

什么是偏寒的人群呢？

喜欢喝热水，一喝凉的胃就不舒服；怕风，怕冷而穿衣多（穿衣少的，就算有怕冷怕风也不能断寒症）；面色或舌象淡白，皮肤呈虚薄之相，胃腹发凉喜温喜按。这样的人是身体偏寒，偏气血虚的。这就是姜枣茶的适应人群。

按照这两种方式来检测，就能够大致知道自己的身体是属于哪一种情况了。

夏天还有一种很常见的情况：胃部发闷发胀、口渴又喝水不多，容易感觉到恶心和不想吃饭，头晕脑胀，面目如裹，清窍不开，小便偏少。寒热上感觉又不明显。这是以暑湿为主的情况。如果出现这种状况，西瓜和姜枣茶都不适用，适宜服用藿香正气水，它是一种辛香的发散剂，散身体的湿浊。这也是暑湿感冒最常用的中成药。

这一类情况的人，也可以稍吃一点辛辣的东西，花椒、辣椒之类，是不错的食疗。

还有一种更方便的化湿浊的方法，适合喜欢饮茶的人，就是用白蔻和绿茶泡水。白蔻辛香化湿化浊腻；绿茶香淡微苦，能利小便除湿，也能清凉解热。这两样合到一起，一为微热，一为微寒，两相中和，适宜的人群就多了，效果也非常好。夏天拿这个当养生茶喝，口感也很好。有些朋友反应，这样喝还有减肥的效果。

总之，养生贵在顺势而为。只要能熟练掌握以上三种方法，夏天养生并不难，甚至能调理好一些陈年的旧病，毕竟夏天汗多，是排病的最好时机。

还需要提醒的是，夏天不要进食滋腻之物，因为消化力弱，湿浊又盛，会适得其反。夏天最好减食，清心静养；天太热的时候不要剧烈运动，容易中暑，也容易汗出过多造成气血虚。如果要运动的话，早晨早一点，或者晚饭后。白天，特别是中午前后，尽量避开炎热的太阳。

历史文章合集：

刘希彦讲庄子系列

刘希彦讲诗词系列

刘希彦讲中医系列

《天才成群而来—刘希彦讲唐诗》

岳麓书社

《石头问道：刘希彦解读红楼梦》

岳麓书社

《大医至简—刘希彦解读伤寒论（第二版）》

湖南科学技术出版社

《大医至简—刘希彦解读金匮要略》

湖南科学技术出版社

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzk0MjcyMzU0NQ==&mid=2247487506&idx=1&sn=70c3e68ebd3c34638dc4541cfacfb15a

希言館

刘希彦公众号北京市中医管理局刘希彦中医药传统技能传承工作室公众号

最新文章

刘希彦 · 什么样的病人不好治

刘希彦中医药传统技能传承工作室成立一周年

刘希彦 · 自从学了《伤寒论》，孩子再没去过医院

刘希彦 · 顺势而为，经方的顶级心法

刘希彦 · 躺平不仅有外因，也有健康的问题

刘希彦——甲辰冬季《伤寒论》入门网络研讨班

刘希彦 · 学中医要先读懂人体大循环

刘希彦 · 大恶必须打着善的旗号

刘希彦 · 甲辰秋季脉学（四诊）实操训练营

刘希彦 · 《红楼梦》开篇写的就是悟道

刘希彦 · 从祛湿利水看《伤寒论》的组方规律

预告|刘希彦丽江系列讲座（庄子、中医、红学）与古琴专辑回归

刘希彦 · 学习要找到最便捷的路径

刘希彦 · 高温中暑为什么容易发生危险

刘希彦 · 世间万般无非一个情字

刘希彦先生出版作品集

刘希彦 · 首届雪山秘境养生营

刘希彦 · 急性中暑为什么容易发生危险

刘希彦 · 《红楼梦》是用闲言碎语载道的

刘希彦 · 中医理论如果通透，就应该能解释一切偏方

刘希彦 · 三种常用滋阴药的用法

《清虚》| 刘希彦先生的古琴演奏专辑出版

大理 · 刘希彦传统中医交流会

刘希彦——甲辰夏季《伤寒论》入门网络研讨班

刘希彦 · 三种食疗方法，夏季能养生还能祛旧病

刘希彦 · 这才是最究竟的养生

刘希彦 · 用《庄子》破解中医的核心原理

分类

时事

民生

政务

教育

文化

科技

财富

体娱

健康

情感

旅行

百科

职场

楼市

企业

乐活

学术

汽车

时尚

创业

美食

幽默

美体

文摘

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉