当今世界，忙碌如影随形，已经成为了日常中无法忽视的一种存在。从工作任务的繁重到学业课程的紧张，从生活节奏的快速到对未来规划的紧迫感，忙碌已成为跨地域的生活常态。
令人惊讶的是，压力最大的地方并不是大城市。该研究将北莱茵-威斯特法伦州的明斯特列为德国压力最大的城市，以7.5的压力值高居榜首，排名第二的是下萨克森州的首府汉诺威（7.4），随后是法兰克福（7.08）、斯图加特（7.04）和曼海姆（6.73）。
与此同时，研究结果还揭示了一些“低压区”。身处欧洲中心的不来梅以1.9/10的得分成为德国对“压力”相关次条搜索最少的城市。尽管首都面临混乱，柏林仍以2.11的压力指数位居第二，随后第三和第四名位于鲁尔区：杜伊斯堡（2.67）和波鸿（3.33），紧随其后的是伍珀塔尔（3.37）。
慢性压力会导致我们的身体释放一种叫做皮质醇的激素，它会增加我们的食欲， 这种饮食习惯就称为压力饮食，也叫作情绪性饮食，往往导致人们不自觉地暴饮暴食，而这种行为并非基于身体的饥饿感，而是由当前的情绪状态所驱动。额外的体重往往会成为新的压力源。
ZAVA的医学主任Ulrike Thieme博士说：“从生理学角度来看，体重减轻通常会改善身体状况，这直接影响到个人的心理健康，从而可能降低压力水平。”
如果你也感到压力很大，不妨试试这些方法：
保持规律的作息：让身体形成生物钟，有助于调节身体机能和情绪状态；
适量运动：压力大就去运动吧！释放压力、缓解焦虑情绪一把好手！运动配音乐也是一个不错的选择，音乐有治愈心灵的力量；
和朋友聊天：和朋友聊聊天，可以让你放松心情
......反正可以做一切你喜欢想做的事情，给生活加一点调味剂。
1、B1开课时间 2025/01/06
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我们的语言学校通过了TÜV ISO9001质量认证体系，具备强大的师资力量来保证教学质量，Dr. Juno 语言学校的老师大多来自于 DSH 的前任考官以及德福 telc考官，大部分具有 8年以上德语教学经验，也曾参与多年的批改 DSH考试的工作，在德语考试方面有着相当丰富的经验和阅历，您在这里能得到最有针对性的考前培训。
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