心若向阳，无惧悲伤
回归本心，次第花开
做自己想做的事
你的大学不是因他人而精彩
而应该因你自己才绚丽
愿我们都能向阳而生！
心理健康是指一个人的心理状态和情感状态良好，能够有效应对生活的压力和挑战。它与我们的情绪、认知和行为紧密相关。在现代社会中，人们逐渐认识到心理健康对个体全面发展的重要性，以及对整体社会的影响。因此，重视心理健康、积极维护健康心理状态变得尤为重要。
心理健康不仅仅意味着没有心理疾病，更包括了积极的情绪体验、适应压力的能力、积极的人际关系和对自我价值的认可。一个健康的心理状态有助于改善个人的生活质量，提高工作效率，更好地处理人际关系，并帮助我们更积极地应对生活的挑战。
心理亚健康又称为心理灰色状态，是一种处于健康与疾病之间的微妙心理状态。它如同悄然蔓延的暗影，逐渐侵蚀着我们的内心世界，使我们不知不觉地陷入一种不良的心理状态。
1.情绪的波涛起伏
心理亚健康的人常常会体验到情绪的波动与困扰。他们的情绪如同大海的波涛。这些情绪问题让他们难以平静地面对生活的挑战。
2.人际关系的摩擦与疏离
当心理亚健康侵袭人际关系时，会使人难以与他人建立亲密与信任的关系。他们可能会感到孤独、疏离，难以理解和接纳他人，从而产生人际关系的摩擦和矛盾。
3.自我价值的迷失
心理亚健康的人常常会对自己感到失望和沮丧。他们可能会怀疑自己的能力，认为自己不够好或者没有价值。这种自我评价的降低，让他们难以发现自己的优点和特长。
4.不正常的行为模式
一些心理亚健康的人可能会出现一些不正常的行为模式。比如，他们可能会强迫自己完成某些行为，或者对某些事物产生依赖性，甚至出现暴饮暴食或厌食的情况。
5.睡眠质量的衰退
心理亚健康的人往往会出现睡眠问题，如失眠、多梦、易醒等。这些问题不仅影响他们的生活质量，还可能对他们的身心健康造成不良影响。
6.思维的迟缓与混乱
心理亚健康的人可能会出现注意力不集中、记忆力下降、思考能力减退等问题。他们的思维变得迟缓而混乱，难以清晰地思考和表达自己的想法。
7.应对压力的脆弱
面对生活中的压力和挑战时，心理亚健康的人可能会感到力不从心。他们难以有效地应对压力，甚至可能因为压力而陷入更严重的心理困境。
1.定期锻炼、良好的饮食习惯和充足的睡眠对维持身心健康至关重要。
2.建立支持系统:积极的人际关系对心理健康至关重要。与家人、朋友交流、分享感受、寻求支持和鼓励能够缓解心理压力。
3.学会应对压力的技能:学习适应应对压力的技能、情绪管理和解决问题的能力有助于更好地应对挑战。
4.寻求专业帮助:当遇到心理健康问题时，寻求专业心理健康专家的帮助和指导是至关重要的。
总之，心理健康是个人全面健康不可或缺的一部分。通过养成积极的生活方式、建立健康的人际关系、及时应对压力和寻求专业帮助，我们可以更好地维持心理健康，过上更加充实、健康和快乐的生活。同时，我们也应该共同努力，提高社会对心理健康问题的认识和关注，为创建一个更加关爱、健康的社会环境做出贡献。
图片编辑|何珊珊
内容编辑|张芝萍
一审一校|涂烨妍
二审二校|余孟珍
三审三校|严红兰
