常在雪地跑
小心会摔倒
雪景虽美
也会让路面直接变成“溜冰场”
给人们出行带来困扰
稍有不慎
就容易滑倒导致骨折等严重后果
雪天出行应该注意哪些呢
我们一起来了解一下
如何预防滑倒？
选择防滑鞋：选择具有防滑功能的鞋子，避免高跟鞋和平底鞋。
牛筋底的防滑鞋是一个不错的选择，因为它的弹性和韧性好，对地面吸附能力强，而且耐磨。
注意路面状况：大理石地板、大楼室外平台、广场中央的大方块、下坡的路面等光滑的地面要尽量避免。
如果必须走这些地方，降低重心，迈碎步挪着走更安全。
学习“企鹅”步态：技巧关键是走路摇摆，目的是控制身体平衡。双脚不停地小步向前走，尽量外八字。保证自身重心在脚下，步伐短，曳步走。
双手不要揣在兜里，因为双手来回摆动能起到平衡作用。
放慢行走速度：在下雪天出行时最好预留更多的时间。每一步都要踩实，一步一个脚印，“脚踏实地”走路才不会滑倒，尤其是碰到不平的路面更是要放慢步伐。
在光线充足的环境中行走：在下雪天，由于光线不足通常很容易忽视在黑暗中的未知物体，也增加了滑倒的可能性。
因此要尽可能保证出行环境的光线充足，尽量避免在黑夜中出行，必要时可以配备手电筒。
不慎摔倒，如何正确处理?
◆ 如果不慎摔倒，在着地的瞬间应尽量顺势滑或者翻滚，可以起到卸力的作用。如果感觉会摔得很重，万不得已用手撑着。容易造成手腕骨折。
许多人摔伤手腕后往往不当回事，医生强调，手腕受伤也会带来一系列后遗症，如骨折不愈合，应尽快前往医院检查。
◆ 雪天摔倒后不要立即站起来，尤其是中老年人，先稍躺片刻，评估一下身体的感觉，避免造成进一步损伤。
同时寻求周围人群的帮助或打电话寻求医疗援助，尽快前往医院就诊。
◆ 如果感觉身体某个部位有剧烈疼痛感，提示有骨折的可能。如果出现腰疼，应尽快呼救。
施救者不宜随意背或者抱伤者，而是要用硬板将伤者抬到医院，或拨打120急救电话由专业医护人员救助。
如何判断是否骨折？
判断骨折有三大特有体征：
畸形：骨折端移位可使患肢外形发生改变，主要表现为短缩、成角、延长；
异常活动：正常情况下肢体上下两个关节中间是不能活动的，骨折后会出现不正常的活动；
骨擦音或骨擦感：骨折后两骨折端相互摩擦撞击，可产生骨擦音或骨擦感。
这几类人群重点注意！
儿童
儿童活泼好动，但自我保护能力较差。经常在雪地里玩耍、打雪仗等活动中摔倒，造成不同程度的摔伤，家长要做好看护。
老年人
老年人骨质较为疏松，容易骨折。一旦在雪地滑倒，轻微的碰撞就可能导致骨折。
胸腰椎压缩性骨折、髋关节骨折和腕关节骨折是比较常见的骨折部位。老年人应特别注意保持稳定，避免摔倒。
穿高跟鞋的女性
穿高跟鞋在雪地上行走时，鞋底容易打滑，导致摔倒。建议女性在下雪天避免穿高跟鞋出行，选择防滑的平底鞋或靴子更为安全。
骑车的人
在雪天路面光滑，自行车、电动车和摩托车容易打滑摔倒，导致意外事故。骑车的人在下雪天应特别注意车速和路况，保持稳定和安全。
来源：网络综合
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