这种训练法是国内外在教学中最普遍最常运用的方法，是放松喉咙、下放喉头的重要手段。整个哈欠过程分为萌发、扩充和减退三个阶段。半打哈欠为哈欠的萌发部分，这时鼻腔、咽腔、喉腔的肌肉刚开始兴奋，三个腔体处于通畅状态，喉头下放，舌根底下的会厌处于立直状态，这时候我们的共鸣通道和呼吸通道畅通无阻。 人们在处于困倦半打哈欠时的喉咙就处于最放松的打开状态。众多名师、声乐专家在谈到喉头的下放这个问题时，首先提出的就是半打哈欠法。大都会歌剧院女高音歌唱家奎娜·马里奥说，“忍住打哈欠的那种打开感”是正确发声的前提。在这里要注意的是“忍住”这个词，也就是说这个哈欠不能打过头，不然会导致压喉头、撑着唱的结果。 在教学中我们发现，越让学生打哈欠她越打不出来，即使尽力去做了也是刻意模仿，并没有真正做到。笔者要求学生在自己处于困倦瞌睡状态真正打哈欠时，再去感受小而隐蔽的喉头自然下降到第四颈椎和第五颈椎之间的状态。 此时咽腔扩张，软腭的自动上抬，也就是喉头的下放与软腭上抬的协调配合，鼻腔的兴奋扩张，鼻咽、口咽、喉咽随着打哈欠上下距离的拉开，咽腔容积增加，胸腔、咽腔、头腔的共鸣通道也一起打开了。这个哈欠在即将打出来时保持状态，憋住，忍住，尽量地做到闭嘴半打，控制好打开度，认真体会这个感觉。 2歌唱与元音的结合 歌唱是声音和语言的结合，而所有语言都是由元音加辅音组成的。美声唱法源于意大利，在我国现阶段的声乐教学中，意大利语五个元音的训练成为规范学生声音和语言的重要方法。在五个元音字母 a e i o u 中，a、e、o 为开口音，i 和 u 为闭口音。 元音 a 口型开度最大，发声容易靠前，音色明亮；元音 e和 i 口型较小，有利于训练声音的集中，调节漏气现象；元音 o和 u 在我们咬字时嘴唇紧缩，口腔和唇形成一个肚大口小平置的瓮，随之上腭抬起，舌头平放，喉头自然下落，配合二度级进练习曲，是训练我们稳定喉头的好办法。 同时要注意这个元音容易使声音靠后，音色暗淡，结合元音 a 和 e 合并成 ua 和 ue来训练效果会更佳。 3“呜”音练习法 女高音喉头小而隐蔽，我们可以用咽口水的办法找到它：在下咽时一个显示出的圆疙瘩就是喉头，它会随着下咽动作而提升再落回原处，此时用手按住它，用胸腹式呼吸法吸气时这个小喉头会随着气息的下沉而下放沉。 此时屏住呼吸，保持几秒钟，然后用最低几乎接近于无声的音量说“呜——”，接着把这个音高在钢琴上定位，摸着它随钢琴的半音阶上行轻声做“呜”音练习，尽量控制整个声区的喉位稳定。长期作此类半音级进向上的训练，相信对稳定女高音的喉头有良好的作用。 4大量演唱艺术歌曲 加大艺术歌曲的演唱量，而不要过早接触大型的声乐作品，对稳定喉头有很好的作用。艺术歌曲的大量演唱是我们稳定歌唱状态，提高技术水平最有效的步骤。喉头放不下来，喉位高等很多歌唱毛病，都与歌唱者过早接触大型作品有关。 有一种“唱大歌分数会高”的说法，让一些十七八岁初学声乐的孩子在考试中频频演唱杀伤力很强的咏叹调，结果可想而知。有一位女高音考生，她演唱的是《七月的草原》。这首歌曲专业老师都清楚，属于花腔女高音范围，很多 highc，很多华丽灵巧的跳音，必须拥有扎实的演唱技巧才能胜任。在这位女孩像一只被夹住脖子的小鸡，声嘶力竭地去挤这一个一个的 highc 时，声音像大石头一样重得跳不起来，演唱完了她几乎要晕倒。 深切地希望我们高考条例能有一条这样的规定，必须演唱中外艺术歌曲。这些歌曲音域跳度不大，尤其是意大利艺术歌曲全面地囊括了对五个元音的训练，短小精致，每一个字每一个音都有一定的意义；歌曲的歌词为诗歌，与钢琴伴奏紧密结合，能陶冶情操，提高音乐修养。 艺术歌曲演唱的成功与否，是衡量歌唱家演唱水平的重要标志。推荐周枫老师和饶余鉴老师著的《意大利歌曲 108 首》作为训练教材，在练声中加大中低声区的训练。
