本文理论取自《中医基础理论》
走在广州的街头，一股寒风袭来，我打了个冷战，蓦然回首，才发现寒露已经到来！南方已是如此，北方的今天，是不是已经升起了火炕，穿起了棉袄？
寒露一到，气温骤降，以下这些症状就出现了！
（一）感冒发烧
寒露到来，天气逐渐变冷，身体各种不适开始显现，这时我们会明显的感受到 “ 冷！”，气温降低导致血管收缩，血液循环不畅，这就是秋冬季容易感冒发烧的原因。
（二）皮肤瘙痒！
寒露到来后出现一个现象就是皮肤瘙痒，这是因为天气干燥水分流失，皮肤出现的燥氧。
（三）便秘
寒露到来，便秘找上门！因为凉风的刺激，胃肠蠕动减慢，大便燥结，便秘也就发生了！
（四）关节疼痛
寒露一到，关节开始疼痛！这是因为，气温降低后，关节容易受到寒冷刺激而疼痛。
（五）月经紊乱
寒露一到，月经紊乱！寒露后，女性月经会出现不规律，痛经等现象，再加上气候降低易引发感染与炎症，出现盆腔炎等。
我们该如何去预防以上症状的发生呢？
要注意以下几点：
赛露后气温越来越低，应适时添衣保暖，避免感冒，咳嗽等
适当的运动有助于提高免疫力，以减轻寒令天气被身体的不良影响
控制好情绪，气温变化会让人产生消极情绪，尽量保持平和心态
充足的睡眠，能提高免疫力，千万不要熬夜
另外，寒露后，我们要食用一些滋阴润燥作用的食物，以调整身体的代谢水平，中医推荐寒露后食用以下这几种食物：
一、梨
梨具有润肺、止咳、清热的作用，此时食用梨可以帮助缓解干燥、喉咙痛等不适症状。
二、柿子
柿子有润肺生津、止咳化痰的作用，对于缓解咳嗽、痰多等症状有一定的帮助。
三、苹果
苹果含有丰富的维生素C和纤维素，有助于提高免疫力、缓解疲劳。
四、葡萄
葡萄具有滋阴润燥的作用，适合寒露时节食用。葡萄含有较多的葡萄糖、果糖和多种营养成分，能够提供身体所需的能量。
五、大枣
大枣具有滋阴养血、强身健体的作用，对于缓解疲劳、调理气血有一定帮助。
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