秋天一到
“秋天的第一杯奶茶”再次热度爆棚
但为了这一口甜蜜
有人却进了医院……
爱喝奶茶的初中生
一口牙坑坑洼洼
小柳（化名）今年13岁，是一名初二学生。她有一项嗜好，就是喝奶茶。“压力一大就想喝，喝了感觉人很快乐，而且精神也好了。”
小柳高高瘦瘦，很多人喝奶茶怕胖，她却一点没有，放学后把奶茶当水，每天晚上边学习边喝一杯。
但最近，小柳发现自己的牙齿变得坑坑洼洼，还又黄又黑。
小柳妈妈连忙带着她来到了医院口腔科，医生检查后，大吃一惊——整口牙都变得很脆弱，像石膏一样，还有不少白色斑块，轻轻一碰就脱落下来，坑坑洼洼。
原来她患上了严重的“牙齿酸蚀症”。
经过检查，小柳有12颗牙存在严重的龋齿现象，必须要用漫长的时间来做根管治疗和牙冠修复。
你以为的“不甜”饮料
正在偷偷毁掉你的牙齿
近年来门诊中碰到不少“牙齿酸蚀症”的青少年患者，越来越高发。这些患者大部分都有频繁喝酸性饮料和高含糖的饮料（如奶茶、果汁、碳酸饮料）的习惯。
医生认为，小柳的“牙齿酸蚀症”和她长期喝奶茶有关。
“奶茶都选的三分糖，不甜的，怎么会引起龋齿呢？”小柳妈妈百思不得其解。
很多人认为奶茶就是奶和茶，却忽略掉它其实集合了大量的糖。哪怕是三分甜的奶茶，也含有大量看不见的糖分。
“奶茶对牙齿的危害除了糖分高外，另一个重要因素是时间。”医生说，像小柳这样，一喝就是一个晚上，长时间的糖伤害加上没有及时、彻底地进行口腔清洁，就容易加剧龋齿的发生。
一开始的表现就是牙齿表面脱矿软化，出现白色斑块，再严重下去就发展成“牙齿酸蚀症”。
长期喝奶茶还会导致牙齿变色，牙菌斑会吸附奶茶中的色素，久而久之令牙齿变黄变黑。
图源：广州卫健委
饮料里藏的糖
远超你的想象
有不少尝起来不那么甜或者配料中没有蔗糖、白砂糖的饮料，也含有“隐形糖”，而且含糖量非常高，成为了我们的“控糖杀手”。
以咖啡中常加的方糖块为对照，一颗方糖块为4克糖，给大家举几个例子：
一瓶500毫升的冰糖雪梨中含糖量为60克，约15块方糖；
一杯普通糖量奶茶的含糖量约为45—50克，约11—12块方糖；
一瓶500毫升的冰红茶的含糖量约为48.5克，约12块方糖；
一瓶300毫升的罐装可乐含糖量约为32克，约8块方糖；
一杯300毫升普通咖啡含糖量约为16.5克，约4块方糖。
《中国居民膳食指南(2022)》建议：每天添加糖的摄入量不超过50g，最好控制在25g以下。
不同人群食盐、烹调油、添加糖的推荐摄入量和酒精的控制摄入量如下：
来源：中国居民膳食指南
如何保持口腔健康？
医生提醒，想要保持口腔健康一定要做到以下这几点：
首先改变喜酸甜性饮食习惯，避免高频率进食酸甜性饮食。另外，在酸甜性饮食之后，需要喝点清水漱口，可以有效改善口腔内的酸性环境。
餐后半小时以上再用含氟牙膏刷牙，可以减少牙齿的磨损，同时再矿化加固牙齿。
如果酸蚀症已经引起牙齿敏感，甚至龋齿、牙髓炎、牙体缺损等情况，请尽快到专业的口腔科医生处进行治疗。
如何保持全生命周期口腔健康？
这些知识点快收好
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来源：科普中国、都市快报、广州卫健委
责编：龙岗融媒（编辑 张晓宜）
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