随着“小胖墩”逐年增多，“体重管理”成为公众关注的健康热点。近日，由省卫生健康委组织制定的《河南省“体重管理年”活动实施方案》（以下简称《方案》）印发并实施，以帮助大家更好地管理自己的体重。
例如，针对孕产妇，将加强营养监测并定期评估其身体状况；对于孩子们，则确保每天至少有两小时的时间用于体育锻炼，并且校园及周边500米内不允许销售高盐、高糖食品。同时，也会加强对老年人的健康管理，指导他们选择适合的食物并保持适量运动。
近年来，儿童肥胖发病率逐渐增加，由肥胖引起的糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸、脂肪肝等严重危害儿童健康。儿童青少年肥胖不仅可持续至成年期，而且增加多种慢性病的发病风险，加重家庭及社会经济负担。
“儿童正处于生长发育期，由于学习压力大、自制力不强，减肥往往更困难，家长要为孩子制定好减肥计划。”省儿童医院内分泌遗传代谢科学科主任卫海燕建议，“每天户外运动至少1小时、每天5份成人拳头大小的水果和蔬菜、1份成人手掌大小的优质蛋白，坚持合理睡眠、不喝含糖饮料。”
河南中医药大学第一附属医院党委书记任献青说，对于肥胖人群，“痰”和“湿”是最主要的两个病邪，肥胖的干预要根据每个人的体质特点，顺应脾胃的生理特征，通过调节气机、平衡阴阳、行气开瘀、祛湿化痰，从而恢复脏腑的正常生理功能。
此外，营养专家建议，谷物、水果、肉类、蔬菜等均衡摄入也同样重要。日常饮食可以根据个人体质，适当选择吃一些苦瓜、山楂、荷叶、薏米、茯苓、山药等药食同源的食物。
来 源：河南日报
编 辑：袁铭蔓、王奕樵
统 筹：吴常青
审 核：王继辉、张早早
