冬季怕冷人群如何养生保健?哪些人适合服用膏方?

政务   2024-11-26 12:00   湖北  

近日,湖北发布寒潮大风蓝色预警

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中医给大家支招

变身冬日里的“暖宝宝”

特别怕冷的人,常见于女士、老年人或产后、病后的人。对于这些人,推荐几个小方法:


1、每天坚持适量的运动,让身体通过肌肉的运动产生温热感。


2、做一些穴位按摩。手掌有几个穴位,一是劳宫穴,二是鱼际穴。可以把两个手掌对接起来,自我旋转,可能不到十下,身体就会产生一种热感,会促进血液循环。



3、在家里做热的盐包,用艾叶、桂枝、花椒、吴茱萸,加点粗盐,用布包裹后用微波炉或隔水蒸,加热之后敷在身体经常怕冷的地方,例如颈椎、腹部。


4、如果老人有泡脚的习惯,可以用中药泡脚。用艾叶、桂枝、牛膝、桑枝等煮水后泡脚。水温要控制在40~42摄氏度,泡脚的时间不超过15分钟。

膏方中很多药材都有滋补作用,可以调和气血阴阳,增强体质;还能够补益五脏、增强免疫力。对于稳定期的慢性疾病患者,还能扶正驱邪,帮助身体康复。



01


老年人


随着年龄的增加,老年人的脏器功能会慢慢衰退,服用膏方能够延缓衰老带来的一些身体不适。

02


亚健康人群


亚健康人群存在一些身心不适的状态,对社会和自然的适应能力下降。服用膏方能调整机体的平衡状态,延缓疾病的发生。

03


慢性虚损性疾病患者


中医认为,上述人群多处于寒热错杂的状态,以及气血特别不足的状态,如果能够在治病的同时服用膏方的话,能够达到固本培元的作用。

04


病后或术后的患者


他们的机体属于减退或抑制的功能状态,可能消化吸收状态是下降的,如果服用膏方,也能快速帮助身体康复。




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来源:健康中国
编辑:祁佩
编:邓睿、黄珍妮
声明:文中配图来源于网络素材,如有侵权,请联系删除

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