凡事积极面对
生活总会起起落落，我们无法决定会发生怎样的事，但我们却可以选择以怎样的心态去面对。
消极的话说多了，人会失去自信。始终保持积极的心态，便能积聚更多克服困难的勇气。
多往远处看，才能从容应对生活的磨砺；乐观地生活，才能柳暗花明。
内心保持平静
在快节奏的世界里，有人马不停蹄，想赶赴每一场繁华；有人焦虑不安，急于爬上人生巅峰。
越急躁，越容易身心俱疲；越平静，越能明辨是非，思考问题也更加客观。
静下心来，就不会乱了方寸，也不会为逆境所忧，在困境中寻找到化险为夷的可能。
经常反省自己
人生如棋，常复盘，才能常进步。金无足赤，人无完人，经常反省自己的人，能知晓不足，而后改正，向上成长。
内心强大的人，不会把失败全部归咎于天不时、地不利、人不和，而是通过反省，让自己不停歇地向前迈步。
每一次自省都是一次自强。善于向内归因的人，往往会向外成长得更快。
和气待人接物
有句话说，当你的心宽了，世界就宽了。满腔和气的人，上善若水，不见其形，却能化矛盾于无形，遇事更顺畅。
人与人之间的隔阂也好，矛盾也罢，大多是因各自的想法不同，或各自的出发点不同。
多些理解和换位思考，不为难他人，也是不为难自己。遇事善包容，待人常温厚，和气对人，是修养，也是智慧。
行动证明自己
能成大事者，往往少说话，多做事，喜欢用行动来证明自己。
只有把握好今天的时间，勤勤恳恳地做事，才能迎接美好的将来。
正如有句话说的：“成事在勤，谋事忌惰。”
一个人想要成就一番事业，就要守住“勤”，忌掉“惰”。
世界上所有的惬意，都是日复一日的勤劳换取而来的。
当你把事情做好，不拖沓、不推诿，渐渐地就会发现，成功就在脚下。
坚持不懈努力
所有光鲜背后，都是高度的自律。想要色彩斑斓的人生，就需要日复一日的努力、年复一年的坚持。
人与人之间的距离，往往取决于努力的程度有多大。
精彩的人生，要通过自我管理来得到，每一步，都需要足够用心。
愿你我都能在今后的日子里，活出自己的光芒。
很多人洗菜择菜时候都会摘掉叶子，像莴笋叶子、芹菜叶子……量小、味道怪，大家可能觉得它们“不值得吃”。
殊不知这看似普通的菜叶，味道不差，营养丰富，对肝脏、血糖、血管都有很好的保健作用呢！
现代研究表明，芹菜叶中营养成分远远高于芹菜茎，营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测试，发现芹菜叶片中有10项指标超过了茎。
图片来源：稿定设计
芹菜叶含有一种“天然胰岛素激活剂”烟酸，含量达到0.9毫克/100克，比油麦菜、空心菜更高。
烟酸能够促使胰岛素积极高效工作，更有效控糖降糖，使血糖更平稳。
芹菜叶茎含有挥发性的甘露醇，有独特的芳香，可以增强食欲，开胃健脾，抗菌消炎。
莴笋叶中除水分、灰分与茎大致相同外，人类所需的“三大营养物质”（蛋白质、脂肪、碳水化合物）以及钠、钙、铁、锰、锌、铜、硒等无机盐和微量元素均高于茎。
图片来源：稿定设计
日常饮食里，莴笋叶常见的有2种颜色：紫色和绿色。它们有什么不同呢？
紫色莴笋叶：富含花青素，是人体的“强力扫把”，抗氧化是维生素E的50倍、维生素C的20倍以上，能清除伤害血管内皮和细胞的自由基。
绿色莴笋叶：富含叶绿素，是血管“净化器”，能净化血液，降低胆固醇和游离在血液中的低密度脂蛋白。
萝卜缨蛋白质含量不仅高于萝卜，还超过大白菜、小白菜、芹菜、莴笋、藕和诸多瓜类菜，而且胡萝卜素、维生素C以及钙含量也不比萝卜逊色，特别是微量元素锰，萝卜缨含量几乎比萝卜高7倍。
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不过，胡萝卜缨相对少见，有兴趣的朋友可以网上购买，焯熟后凉拌食用。
来源：新华社 中国中医药报
出品：中共硚口区委宣传部 硚口区融媒体中心
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