每当夏日来临
献血似乎总会迎来一段“冷静期”
高温、旅游旺季、假期安排
……
种种因素交织在一起
让不少原本计划献血的人们望而却步
然而，正是在这样的时刻
临床用血的需求却并未因此减少
反而可能因为
季节性疾病、意外事故等原因
而有所增加
烈日高悬，蝉鸣声声
你是否曾停下脚步
感受过那份来自心底的温柔呼唤？
那么，该怎样做
才能在保障自己身体状态良好的前提下
去帮助别人呢
这份夏季献血指南请收好！
清淡饮食 切勿贪凉
献血前，勿空腹，饮食应该尽量清淡一些，可不要因为贪凉就吃太多生冷食物。
在献血前后的1-2日内，应该注意保持清淡的饮食，不吃高脂肪、高蛋白食物或暴饮暴食，以免影响化验结果和血液质量。
另外，献血前1-2天内切勿饮酒。
如果有腹泻的情况，或者服用了药物，应当暂缓献血。
献血后，应注意饮食营养和搭配，吃些瘦肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜和水果，但不要暴饮暴食。
适当补水 少喝饮料
在高温环境中，人体消耗量较大，体液的丢失进而增加了血液浓度，献血者要适当补充水分。需要注意的是，应少喝饮料，以免对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲，可多喝白开水或淡盐（糖）开水。
清洁皮肤 保持卫生
夏季气温高容易出汗，在献血之前，需要注意献血部位的清洁工作，最好不要让局部出汗明显，保证皮肤的干净和卫生。献血后的当日，要注意穿刺针眼处的清洁卫生，洗澡以淋浴为好，不要让脏水或肥皂水进入或刺激针眼，以防感染。
针眼处皮下出现青紫斑亦不必紧张，这是由于少量血液从针眼处流到血管外皮下组织所致 ，当天冷敷、24小时后再热敷，几日便会消退不留痕迹。
充分睡眠 注意休息
夏季献血前后需要注意休息，保证睡眠。献血前会进行血液检测，熬夜有可能会造成转氨酶偏高，所以在献血前后，要注意保证充分的睡眠时间，避免熬夜。
炎热的夏季总会带来烦躁的情绪，献血前最好先冷静下来，不要紧张、保持心情舒畅并适当休息。
刚献完血回到家中不可立即吹空调、开足风扇，这样体内热量难以散发，可能会引发不适。
健康献血者间隔6个月之后方可参加下次的全血捐献。
出门防晒 运动暂缓
高温时长期暴露在外容易晒伤，建议出门时做好防晒。
献血后，当场至少休息15-20分钟。
献血后24小时内应避免剧烈运动，不要通宵娱乐活动，不能高空作业和过度疲劳。
来源：今日献血
