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乐至博骏公学
第一周营养食谱
9月9日-9月15日
营养膳食对孩子身心成长尤为重要
在学校同学们每天都能吃到科学均衡的饮食
接下来让我们看看他们吃的美食有哪些吧
周一9月9日
早餐
花生粥、学生纯牛奶、营养蛋、芽菜肉包、烤红薯、炝炒酱菜丝
午餐
红烧肉丸子、水煮肉片、青笋炒肉丝、蒜香上海青、海带大骨汤
晚餐
干锅烤鸭、苕皮回锅肉、西红柿炒蛋、炝炒油麦菜、青菜煎蛋汤、水果
夜宵
三鲜蛋烩面
周二9月10日
早餐
高粱粥、学生纯牛奶、茶叶蛋、蜂蜜面包、火腿花卷、香辣藕丁
午餐
糯米蒸鸡腿、三鲜烩肚条、茭白炒肉、 炝炒空心菜 、冬瓜龙骨汤
晚餐
土豆烧猪蹄、酸辣五花丁、鱼香杏鲍菇、蒜蓉炒生菜、南瓜绿豆汤、水果
夜宵
糕点+豆浆
周三9月11日
早餐
八宝粥、学生纯牛奶、营养蛋、椰子酥、腊味糯米卷、青椒土豆丝
午餐
火锅冒菜、蒜苗盐煎肉、烂肉芹菜、手撕包菜、鱼头豆腐汤
晚餐
笋子牛肉面+蛋炒饭、蔬汤、水果
夜宵
酸菜米线
周四9月12日
早餐
小米粥、学生纯牛奶、卤鸡蛋、抹茶蛋糕、蒸玉米棒、炝拌热黄瓜
午餐
油豆腐烧肉、口蘑年糕炒肉、肉臊蒸蛋羹、炝炒凤尾、冬瓜薏米鸭汤
晚餐
粗粮炖草鸡、猪肉炖粉条、豆角烧茄子、蒜蓉小白菜、西红柿蛋汤、水果
夜宵
糕点+黑芝麻糊
周五9月13日
早餐
绿豆粥、学生纯牛奶、营养蛋、红豆面包、紫薯卷、青椒炒腐皮
午餐
剁椒蒸鱼、香芹炒鸡杂、土豆炒肉片、香菇炒青菜、菠菜猪肝汤
晚餐
番茄炖排骨、干锅花菜炒肉、腊味煲仔饭、炝炒大白菜、紫菜蛋花汤、水果
夜宵
香辣蒸卤面
周六9月14日
早餐
鲜玉米粥、学生纯牛奶、卤鸡蛋、清水蛋糕、南瓜馒头、虎皮辣椒
午餐
香卤鸡腿、青椒小炒肉、木须肉、炝炒土豆丝 、豌豆带丝骨汤、水果
周二9月17日
晚餐
咖喱虾仁炒饭、姜鸭面、酸辣大白菜、奶香馒头 、丝瓜煎蛋汤
夜宵
酸菜肉末粉
END
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卓越人生的成功之路
编辑/陈芸琪
初审/罗建 终审/王开宇
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