长时间盯着电脑屏幕、手机屏幕，不仅让眼睛感到干涩、疲劳，还可能引发一系列视力问题。山楂，这味在中医里被誉为“消食健胃”的果实，其实还藏着不少护眼的秘密。山楂富含维生素C、维生素E以及多种矿物质，这些成分能够有效促进血液循环，帮助缓解眼部血管压力，减少因血液循环不畅导致的黑眼圈和眼袋。此外，山楂中的黄酮类物质具有抗氧化作用，能够抵抗自由基对眼睛的损害，保护视网膜健康。提到护眼，怎能不提枸杞？自古以来，枸杞就是中医推崇的明目圣品。它富含β-胡萝卜素、维生素A、维生素B群以及丰富的钙、铁等矿物质。其中，β-胡萝卜素和维生素A是构成视网膜视紫红质的重要成分，能促进视觉细胞内感光色素的形成，增强眼睛在暗环境中的适应能力，有效预防夜盲症。同时，枸杞多糖具有增强免疫力、抗疲劳的功效，对于缓解长时间用眼导致的眼睛疲劳有着显著效果。当山楂遇上枸杞，两者相辅相成，护眼效果更是事半功倍。山楂的活血化瘀与枸杞的滋补肝肾相结合，不仅能有效改善眼部血液循环，还能从内而外滋养眼睛，增强眼睛的自我修复能力。制作山楂枸杞茶非常简单，只需几步即可完成：准备材料：干山楂片10克，枸杞子15克（根据个人口味可适当调整）。清洗材料：将山楂片和枸杞子分别用清水冲洗干净，去除表面的灰尘。泡茶：将洗净的山楂片和枸杞子放入茶杯中，加入沸水，盖上盖子焖泡5-10分钟，待茶水颜色变深，香味溢出即可饮用。享用：可根据个人喜好加入适量蜂蜜或冰糖调味，使口感更佳。虽然山楂枸杞茶益处多多，但并非人人适宜，孕妇、脾胃虚弱者及糖尿病患者需谨慎饮用。饮茶应适量，过量可能引起肠胃不适。保护眼睛还需注意用眼卫生，合理安排工作与休息时间，定期做眼保健操。
