警惕疲劳驾驶：安全驾驶的必备知识
在出门游玩或自驾游时，无论是畅通无阻的高速公路还是拥挤不堪的城市街道，长途驾驶往往伴随着疲劳驾驶的风险。然而，有些司机为了尽快到达目的地，不愿休息或更换驾驶员，选择硬撑下去，这是极其危险的行为。
据统计，我国近几年特大交通伤亡事故中，约40%是由疲劳驾驶造成的。疲劳驾驶与酒后驾驶同样危险，因为它会严重影响驾驶员的反应时间、判断力和视力，降低警觉性和处理问题的能力，甚至引发“微睡眠”现象，从而成为交通事故的主要诱因。
为了应对疲劳驾驶，我国《道路交通安全违法行为处罚及记分标准》明确规定，连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或停车休息时间少于20分钟的，将被罚款200元、扣两分。同时，对于强迫驾驶人违反道路交通安全法律、法规和安全驾驶要求，造成交通事故的行为，也将受到严厉处罚。
那么，当发现自己出现视线模糊、注意力无法集中等疲劳驾驶的迹象时，而距离服务区还有一段距离，应该如何应对呢？
首先，可以打开窗户通风。长时间在封闭的车内驾驶，尤其是开启内循环空调时，车内空气含氧量会下降，导致大脑供氧不足，产生疲劳感。因此，适时切换成外循环或打开窗户，让新鲜空气流入车内，可以有效提神醒脑。
其次，可以与车内乘客聊天或播放节奏感强的音乐。与同行乘客聊天，分享感兴趣的话题，可以活跃车内气氛，提升司机的精神状态。同时，播放节奏感强烈的音乐也能刺激大脑，帮助司机保持清醒。
此外，调整视线和坐姿也是缓解疲劳的有效方法。长时间保持同一坐姿会导致身体血液流通不畅，因此可以适当调整坐姿，活动身体各部位。在驾驶过程中，不要一直盯着公路中心线，可以适当观察周边风景，以缓解视觉疲劳。
当然，还可以借助一些外部工具来提神醒脑。例如，准备一些口香糖、薄荷糖、饼干等小零食，在开车犯困时嚼一嚼，可以刺激味蕾，提高精神状态。同时，也可以饮用一些功能饮料或咖啡，利用咖啡因的作用来提神。此外，风油精也是一个不错的选择，涂抹在人中、太阳穴等位置，可以给面部带来刺激感，帮助司机集中注意力。
最后，需要提醒的是，傍晚和凌晨时分是人体最容易犯困的时候，因此最好避免在这个时间段内驾驶。如果必须在这些时间段内行驶，最好每隔一个服务区就停下来活动一下身体，以缓解疲劳。同时，在拥堵状态下也要根据路况灵活决定是否下车活动。
总之，疲劳驾驶是极其危险的驾驶行为。当感到自己精神无法集中时，千万不要逞强继续开车。要么及时更换驾驶员，要么调整好自己的状态再继续行驶。只有确保自己处于良好的驾驶状态，才能确保行车安全。
