2024年7月26日，学员们在传艾书院功法教室——余德堂，开启了为期三天的炁根术功法课学习。
炁根术是范长伟老师在其授业恩师韩温溪老人传授的气功基础上，结合多年练功经验及独特的学术理论，提炼汇编的一套针对肺部保健的养生功法。
在范老师的带领下，学员们进行炁根术一阶的内容学习，包括炁根术相关理论知识的学习以及踏法、盘法、开法等功法内容的学习。
典籍提到：“生命在一呼一吸之间”，生命存在的密码即在于此。故，养生、调理、外治，皆贵在于调息调气也！
专家称大多数人一生中只使用了肺的1/3。所以，我们的健康与如何提高肺部呼吸功能有很大的关联。呼吸是一项重要的运动，科学表明人一天大概需要呼吸两万多次。我们可以通过一种养生功法来提升肺脏的功能，从而提高人体整体的呼吸能力——那就是炁根术。
范老师说：从浅层意义上讲，炁根术的学习是为了教会大家一种可以强身健体、防病祛病的方法；从深层意义上讲，炁根术的学习是为了教会大家在这个繁忙的社会中可以做到内调心神；从广义上讲，炁根术的学习是希望大家都能学会这个健康的方法，并能加以传播，让更多人受益。
本次课程，在范老师的带领下，大家进行了炁根术一阶的学习，其中包括踏法、盘法、开法和一字桩功法。
范老师通过注意事项讲解、实操带练、一对一调形等方法带领学员进行深度的学习和感悟。
（踏法：柱天踏地）
（盘法：盘十须法、盘膝法、盘腰法）
（开法：开鼻法、开十梢法）
（一字桩功）
1、第二式结束，面部出汗。2、第四式过程中，每次吸气，感觉足底涌泉也在用力吸气，结束时足底、腿全热了。3、第四式结束，后背也出汗了。4.下午在教室里，每一式结束后调息，经常感觉一股气从上半身沿着腿走到脚底。
因今天要来上课，有点兴奋，昨天没睡好，今晚有点累。练习今天老师教的开鼻法，从第一式练到第四式，结束后眼睛湿润，身体发热微微出汗，脚底有热感，精神也好了，不感到累了！
今天练习开鼻法第一式后，眼睛明显看的清楚一些，但是过了一会儿就特别困。问了两个同学，她们也有这种感觉。练到第四式后，有股热流到左脚膀胱经那里，很舒服从鼻子到额头那一段呼吸畅通无阻，感觉不到鼻子的存在，头脑也变得清醒。感恩老师！
感谢范老师的功法，练完开鼻法胸部打开了，眼睛亮了，气从胁肋往下窜动，整个肚子有撑起来的感觉，饿的感觉。谢谢老师的无私奉献！
下午老师开始讲开法，整体下来随着形的练习，吸的练习，形吸结合练习，做的每一组呼吸都能到脚、脚心、手心、腰部都是暖暖的，感觉身体好短，不然怎么连接的那么快？后来老师说要觉察气的变化，明白了，原来是气！
整体下来:舒服，呼吸通畅
今天开鼻法四式练完后整个脚底感觉热热的，神清气爽，呼吸的通道一下子顺畅了很多，仿佛小巷子变成宽敞大马路的感觉，感恩范老师无私大爱的授教!
今天踏法的时候，越踏越轻松。手甩得越来越高，其实不是甩的，而是气充足了把手甩起来了，同步小腿脚底就跟充了气一样，踏下去就弹起来了。老师带的很有节奏，快慢结合，轻重结合，配合呼吸很舒畅。
说到呼吸，感恩老师分享这么好的呼吸法。功法中呼吸是大法，秘法。这个呼吸法的妙处，我隐约可见，待好好练习，再向老师汇报。
今天中午午饭后我和丽昕相互做了开鼻第一式，她给我做到第二遍时，气到脚底，暖暖的。做好第三遍，胸腔清凉。我俩相互指出对方需改进的地方，晚上练习踏法，不知不觉15钟，手往上抬的时候感觉气感，脚底暖暖的，全身出汗，一点也不累。
然后盘十须，练到后面感到脚指抓紧了地，稳稳，百会气直通涌泉，脚跟上抬下落，有弹簧的感觉。又练了18分钟一字桩，分3组开合。意守地关，渐渐感觉到百会的气都能到涌泉，气感越来越足。平时右脚感觉比较迟钝。感恩老师的教导，使我们既学到术，更重要的是学到了道。感谢老师昨天给我开鼻。开鼻后我原来带状疱疹后遗的疼痛没有了。感恩老师…
今天的开鼻感悟特别深，跟着老师做完一组开鼻，之前昏昏沉沉的脑袋，就像一间黑暗的屋子里突然灯火通明，眼前瞬间就明亮了。在做踏法的时候，看着老师的笑容，越踏精神越抖擞脚底也越来越轻，老师的笑容像一缕阳光，让人心情愉悦，充满了希望。一字桩的时候，我按照老师教我的第一步站到暖，要神在脚底，面带微笑，进行开合的时候一股暖流从涌泉融入身体，仿佛大地之气从地门涌进我的心里。
（课后反馈实录）
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下期开班时间：8月23日—25日·苏州
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