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小李阿姨今天要聊聊一个对女性健康影响深远却常被忽视的问题——盆底肌松弛。这不仅是产后妈妈们的烦恼，也可能影响到任何年龄段的女性。那么，盆底肌松弛究竟会有哪些表现呢？一起来看看。
1
尿失禁
盆底肌的一个重要作用就是帮助我们控制尿液。当这些肌肉松弛时，可能在咳嗽、打喷嚏或提重物时出现尿液不自主地溢出，这就是压力性尿失禁。
据统计，约有20%的产妇在产后会有尿失禁的情况。
2
盆腔器官脱垂
随着盆底肌的松弛，盆腔内的器官如膀胱、子宫或直肠可能会下垂，导致阴道内有肿物脱出的感觉。
这在站立或劳累时可能更加明显，严重时甚至会影响行走。
3
性功能障碍
盆底肌的松弛还可能影响性生活的质量。
一些女性可能会感到性快感降低或性交疼痛，这是因为盆底肌在性活动中起着重要的支持和收缩作用。
4
盆腔疼痛
盆底肌的紧张度改变可能导致长期的盆腔疼痛，这种疼痛可能表现为下腹隐痛或腰骶部酸痛，并可能放射至会阴、大腿根部等部位。
5
排便异常
盆底肌的松弛还可能导致排便困难或大便失禁。这是因为松弛的肌肉无法协调肛门括约肌的收缩和舒张，导致排便动力不足。
6
阴道松弛
分娩或外伤可能导致阴道部位的肌肉变薄或撕裂，使阴道变得松弛，这可能会影响到夫妻生活的质量。
在个别情况下，阴道松弛可能会导致外界病原体入侵，诱发阴道炎。
QUESTION
如何应对盆底肌松弛？
如果你发现自己有上述症状，应及时就医。医生可能会建议进行盆底肌功能评估，并根据具体情况制定治疗方案。
此外，日常生活中也可以通过以下方式来改善盆底肌的状况：
盆底肌训练：如凯格尔运动，可以增强盆底肌肉的力量和耐力。
保持健康体重：过重可能会加大对盆底肌的压力。
避免重复性重体力劳动：如长期搬重物等，可能会加剧盆底肌的松弛。
戒烟戒酒：烟和酒精可能影响血液循环，改变人体对药物的敏感程度，影响盆底肌的健康。
结语
盆底肌的健康对我们的生活质量有着重要影响。了解盆底肌松弛的症状，并采取适当的预防和治疗措施，可以帮助我们保持健康和活力。
更多乳腺、子宫、卵巢、女性知识
未完待续
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