“细节决定成败”是美国已故大演说家、成功学家鼻祖，罗曼·文森特·皮尔的一句名言；指的是细节能决定事件的走向，稍微偏差，便可能使事物变化很大。生活的一切原本都是由细节构成，而细节往往最容易被人忽视，殊不知这不起眼的细节，看在眼里便是风景，握在掌心便是花朵，揣在怀里便是阳光。
习拳亦是如此。表面上看，大家演练的拳架都差不多，甚至您还可能认为，他的拳还没我打的好；然您的一招一势，稍一遇外力，架子就散了，根就被拨了；而他的一招一势，您费尽洪荒之力，也难撼动其根；正所谓“外行看热闹，内行看门道”，内行与外行的区别，就在于对细节的处理，拳艺进步与否，也在于对细节的掌握。
如果我们始终依葫芦画瓢、囫囵吞枣，不注意细节的修炼，拳艺是很难提高的，这也许就是许多拳友习拳多年，而拳艺仍止步不前的原因之一吧！那么，行拳中我们应注意那些细节呢？今笔者根据自己在教学、随师游学、与拳友交流等活动中看到的普遍现象，择其一二，谈谈个人的看法，供有缘人参考！
腰走后弧的细节
大家都知道，行拳走架的运行轨迹是非圆即弧，腰的转换也是如此；如果行拳中的运行轨迹是直来直去，直进直退的，就有违非圆即弧的拳理。如：有的拳友在演示揽雀尾的挤转按时，两臂分开后，身体就直直的往后坐，腰胯上没有动作；如此演练，是很难练出周身一家的整劲，更不可能承受由前向后的推力。正确的练法是：挤势完成后，腰略右转，带动两臂分开，然后松胯，身体在其反作用力的推动下，向后向左旋转，此时腰、胯、裆均走了一个四分之一圆（后）弧线，重心从2点移到4点。
纵轴旋转的细节
行拳中，有的动作是以左脚为轴纵向旋转，有的以右脚为轴纵向旋转，有的是以身体中线为轴纵向旋转；所以，我们在走架中必须遵循绕轴旋转的拳理。如：起式完成后，接转左掤，有的拳友直接就右转了，没有下坐屈膝，重心左移的过程，这样演练，气是上浮的，身体是不舒服的，下盘是无根的。
有根的练法是：起式完成后，身体下坐屈膝，收住胯根，成小马步，然后重心左移，以左脚为轴，腰向右转，带动四肢运行。又如：云手的演练，常见有的拳友，左云后马上转右云；这种也是脚上无根，气上浮的练法。正确的练法是：左顾、中定、右朌，或右盼、中定、左顾，也就是说，左右转动必须以中线为轴，不然，练的就是半截子拳，无根的云手。
两胯运行的细节
两胯在行拳中有落胯、松胯、收胯、旋胯、托胯、开胯、合胯等胯法，其运行轨迹有外旋里收、里旋内收、∞字圈等细节；我们在行拳中，不仅要知晓这些胯法的运用，还要体现在一招一势中，做到知行合一。比如落胯，常用在动作转换以及动作到位时；又如托胯，常用在需提腿独立的拳势中，如金鸡独立等。有兴趣的拳友，可潜心研究各种胯法的运用（也可来信来访交流），一旦掌握了腰胯运行的这些细节，其拳艺就会发生质的进步，不然，“入门”无望。常见有的拳友，把股腹沟的折叠，误以为是旋转腰胯，以致拳艺始终不进步，还以讹传讹，以此作为评判行拳好坏的标准，真是误人误己。
上肢运行的细节
上肢在行拳中有：沉肩、坠肘、坐腕（鼓腕）、舒指、突掌心，臂要旋（内旋、外旋），领劲、以及领劲点的变化，手起肩落肘坠、走手不走肘、走手不走身、两臂对拉等细节。其中有些细节必须落实到招招势势、时时刻刻中。
比如：沉肩、坠肘，武禹襄前辈曾说：“沉肩坠肘气丹田”，此真言告诉我们，行拳中只有做到了沉肩坠肘，气才会聚到丹田，反之，气就会上浮，如此，不仅练不成丹田功夫，还有害健康。
又如：有的拳友在演练揽雀尾的挤时，两肘关节与小臂基本持平，这样练习有违沉肩坠肘的拳理，气是上浮的，下盘是无根的，其真伪可通过喂劲试之。还有许多拳友对领劲的理解存在误区，他们认为领劲，就是在领劲点贯劲；曾经有一位拳友与我交流时，非常神秘的跟我说：“这叫掤劲不丢”，观其行拳一招一势中规中矩，有模有样，但浑身僵硬，散乱，其气色也不好，脸成灰土色。个人认为这种练法，有违用意不用力的拳理，这样演练是很难打出“劲起于脚，行于腿，主宰于腰，发于梢，周身一家的整劲；四肢以及身体也不可能做到轻灵、圆活。
所谓领劲，只是一个用意点，行拳中用意松松领起这个点即可，并随着拳势的变化，不断转换用意点，绝非是在那里用力，更不是所谓的“掤劲不丢”，如此的“掤劲不丢”只是胳膊劲，不是一气贯串，周身一家的整劲。
五、下肢运行的细节
下肢运行的细节主要有：提腿不蹬，点起点落，大腿提膝、膝带小腿、小腿带踝、踝带足跟、足跟先离地、依次足心、足掌，节节贯串；迈步如猫行，如临深渊；动步重心定，定步重心移，虚实分清等。常见突出的问题有二个，一个是提腿时，靠身体前倾移动重心，然后把后腿提起来；或后足主动蹬地，借蹬地的贯性力将后腿提起来，这两个提脚的方法都是不对的。
正确的提腿方式有两种：
一是通过卷尾闾的方式，把后脚节节贯串地提起来。如搂膝拗步转手挥琵琶。腰略左转，收沉左胯根，身体重心随腰胯的旋转，渐渐移至左脚，同时，随腰胯的旋转松右胯、屈右膝，带动右后足跟、后足掌、足心、足外沿、足小趾、无名趾、中趾、二趾依次离地、待足大拇趾点地时，用意卷尾闾，后脚就轻轻的被提起来了。
二是通过托胯的方式，将后腿提起。如左右金鸡独立的转换等。对初学者而言，建议先掌握第一种提腿方式，熟练后再掌握第二种方式。第二个比较突出的问题是带重心上步。这个问题非常普遍，网络上的许多视频（包括教学视频），都不同程度的存在虚实不清，带重心上步的问题；表现在前脚落地时，身体的重心已从后脚的5点移到了4点（把两脚涌泉穴间的距离分成5等份）。
如此演练就有违动步重心定、以及迈步如猫行、如履薄冰、如临深渊的拳理，且劲是散的，脚下是无根的，轻轻一掀，身体就会发飘。正确的上步是：在松腰落胯的同时，以实腿的胯，送虚腿的胯，节节贯串地将前脚送出，足跟先落地，此时，重心仍100%的在后腿，待确认足下的“薄冰”能承受身体的重量后，踝关节放松，后脚掌、足心、足前掌、足趾才依次慢慢落地放平。
拳架演练中，还有许多细节需要掌握，限于篇幅，就不一一枚举了。但是，我们需要知晓自己的差距在哪里；我这个阶段还有哪些细节没有掌握；下一步该往那个方向练，如何练；通过什么方式掌握这些细节；等等。如此，在修炼的路上才有目标、有方向，才不会固步自封，成为自以为是的井底之蛙，才能活到老，学到老，才会不断进步，收获健康（与有志修炼太拳道的拳友共勉）。
监制：柯超
编辑制作：刘伟
电话：13593710050
主办：武当山武当拳法研究会
出品：武当杂志社
地址：湖北省丹江口市均州老街五号楼
总第1584期
长按二维码关注
