运动,是可以改命的!(不信你看)
文化
2024-10-11 05:58
湖北
胸藏文墨怀如谷,腹有诗书气自华
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来源:儒风大家(ID:rufengdajia)
作者:儒风君
保持良好的运动习惯,你的生活也会朝着更好的方向转变。泷岛未香是一位普通的家庭主妇,婚后随着年龄增长逐渐发福。刚开始她体力很差,运动十分钟就要休息一个小时,动作也难以记住。每天健走4公里、慢跑3公里,再倒着走1公里,花2个小时左右完成早间锻炼。泷岛未香不仅找回了年轻时的自信,她的故事也感动着更多人。长期运动,使他体健神足、四肢灵活、思维敏捷、记忆甚佳。他认为“老自脚上起”,脚部的锻炼对身体健康非常重要。这一独特的养生方法,他从中年开始一直坚持到耄耋之年。而随行的保健医生却病倒了,这件事也使得“邵氏保健法”广为流传。人的身体,就像一部精密的仪器,总不活动就容易生锈失灵。一个冬天的夜里,他独自站在20楼的窗口,一心想跳下去。那天,他穿上羽绒服,在零下30度的大街上暴走4个小时。他惊奇地发现,运动不仅能够温暖身体,也缓解了内心的焦虑。此后,他开始尝试各种运动方式:跑步、爬山、滑雪、骑马、打篮球……俞敏洪逐渐摆脱对安眠药的依赖,以饱满的精神投入到工作当中。如果你觉得心情很糟糕,不妨先停下手头的事,让自己动起来。
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